Før fødsel
Hallo! Er der hul igennem?
Mange spørger sig selv; Har jeg mon overhovedet kontakt til min bækkenbund? Kan jeg overhovedet lave et knib? Er der hul igennem? Derfor giver jeg dig her 3 tips til, hvordan du kan chekke, om du har hul igennem! Mellemkødet Læg nogle fingre fast i "kødet" imellem de...
Træningsbolde til bækkenbunden, virker det?
Jeg bliver tit spurgt, om de forskellige bolde til træning af bækkenbunden - virker de??? Jamen det er jo det gode spørgsmål! Jeg er skruet sådan sammen, at jeg ikke vil sige, at noget decideret ikke virker. Men jeg vil ikke lægge skjul på, at det ift. mine metoder og...
Bækkenbund, gravid, fødselsforberedelse og efter fødsel fra Yogakey
Flere steder på mit site har jeg lavet indlæg og øvelser med Camilla Lund Sørensen, der er uddannet jordemoder og yogalærer. Hun har nu samlet sine udgivelser, lydfiler og øvelser, på sin hjemmeside. Der er noget til bækkenbunden, den gravide, fødselsforberedelsen og...
Er Öko-tex/Oeko-tex økologisk?
Det er en jungle at finde rundt i de forskellige anmærkninger indenfor økologi og tøj, desværre.... Jeg er faldet over nedenstående lille skriv, der forhåbentlig gør dig klogere 🙂 Det er skrevet af indehaveren af netbutikken ansos.dk Har du mon haft købt noget...
Projekt baby kalender
Der findes mange udregningskalendere, websites mv., som alle er meget gavnlige. Men denne Projekt baby kalender fra min-mave.dk syntes jeg er helt speciel af sin slags (hvis der overhovedet findes en mage til). Kalenderen hjælper dig med at få styr på din cyklus,...
From womb to world
Til alle der ønsker at blive gravide, er gravide, skal føde eller alle der har et barn... ja, så lyt med her, det er interessant! Du påvirker dit kommende barns celler og genetik meget mere, end du regner med - på både godt og ondt... Anna Verwaal er verdenskendt for...
DR1 søger deltager til program…
OBS - Dette er desværre overstået... Jeg har lovet DR1 at fortælle om dette, i håb om at der er en derude, som kunne tænke sig at være med 🙂 Nyt videnskabeligt TV-program til DR1: Er du gravid, og skal du have et kejsersnit? Vi søger en gravid kvinde, der skal have...
Mor påvirker babys celler inde i maven
Jeg er ret fascineret og samtidig skræmt at den nye videnskab, der dokumenterer, at vi kan påvirke vores gener ved vores handlinger, opfattelser, overbevisninger og holdninger. Man kalder det epigenetik. Vores gener kan ganske enkelt ændre sig og tilpasse sig, det...
10 ting, du skal vide om din bækkenbund
Denne artikel er oprindeligt bragt i magasinet fitliving. Læs med, og få vigtige svar om din bækkenbund 🙂 Kniber det med at holde tæt? En kvart million danske kvinder kan svare ja til det spørgsmål. Se, hvordan du træner din bækkenbund stærk og elastisk − din krop og...
Ordentligt fodtøj til gravide!!!
Nu har jeg mange morgener på, vej fra min datters børnehave, observeret adskillige meget gravide kvinder vandre forbi i det mest afskyelige fodtøj, Her tænker jeg ikke på designet eller looket, men på funktionaliteten! De ene efter den anden kom humpende på nogle...
Det private barselshotel og Baby instituttet
Jeg er faldet for to websites, der er lavet af og drives af jordemoder og sygplejerske Charlotte R. Utzon og jordemoder Ditte Bach. Du kan virkelig finde mange nyttige informationer, både som gravid og når baby er kommet til verden. De tilbyder også privat jordemoder...
Tips til gåturen
Lyt til et lydklip, som jeg har indtalt om at gå godt. Det er tips og råd til en god gåtur, og tanker om hvorfor det er så godt at gå! Video/lydklippet gennemgår ikke alt, hvad der kan være godt at vide om at gå godt, eller hvorfor det er så godt at gå. Men du får...
Hvad kan du selv gøre for at få en god fødsel?
Dette indlæg er skrevet af jordemoder Tove Grue, som her fortæller, hvad du selv kan gøre for at få en god fødsel. Ud fra mit bekendtskab med Tove, kunne jeg virkelig ønske mig at have hende ved min side ved en fødsel. Tove har nogle super råd til dig, læs med her!...
9 måneder på 3½ min
Denne video faldt jeg over, og er nødt til at dele den med dig! Den viser på 3½ minut, hvordan de 9 måneder inde i mor forløber... meget fascinerende og ikke mindst nærværende. KLIK HER - så kommer du videre til at kunne se videoklippet, hvor det ligger på facebook...
Find ro og tilstedeværelse med dit åndedræt – lyt!
Jeg har indtalt dette lydklip, som giver dig tips til at finde ro og tilstedeværelse nu og her. Brug de helt enkle råd, som er super om du er gravid eller har født. Klik på videoklippet nedenfor og lyt med… (varer 4 minutter)
preparing for a gentle birth
Denne bog er simpelthen fantastisk, hvis du har lyst at læse lidt nørdet stof om din krop og at forberede den til fødslen. Bogen er skrevet til fagfolk, men den er genial med sine let forståelige illustrationer. Jeg mener helt bestemt, at alle vil få stor gavn af at...
Alle gravide burde få den mulighed…
"Alle gravide burde få den mulighed..." - sådan sagde en gravid klient (kaldet Rikke) til mig idag, efter en times guiding i god åndedrætsteknik - med råd og fif til fødslen og efter.... Rikke har to uger tilbage til termin, og hun havde brug for at få set på,...
Artikel fra MOVE om bækkenbunden
Denne artikel om træning af bækkenbunden har jeg været kilde på, og jeg vil derfor dele den med dig 🙂 Derfor er knibeøvelser ikke nok Et traditionelt knib, som vi kender fra almindelige knibeøvelser, kan ikke bruges til ret meget andet end at sikre, at der er ”hul...
Stressinkontinens
Her kan du læse mine svar på spørgsmål jeg er blevet stillet om stressinkontinens... Hvad er forskellen på inkontinens og stressinkontinens? Stressinkontinens udmærker sig ved, at man fx er utæt ved fysisk aktivitet eller anden belastning som fx host eller nys eller...
Bækkenbund i topform
Tidligere på året udkom der en ny bog om bækkenbunden, der giver bækkenbundstræningen et lidt frisk pust - og derfor vil jeg gerne fortælle om bogen. Bækkenbund i topform er et virkelig godt bud på en mere moderne måde at træne bækkenbunden på. Bogen er velskrevet,...