Vigtigt om amning – hvorfor fungerer det ikke perfekt for alle?
Jeg kæmpede de første måneder med at få amningen til at køre optimalt med min datter. Og da jeg er meget stædig… ville jeg ikke give op, uanset hvor krævende det var. Jeg havde mega smerte, sår, brystbetændelse og var absolut ikke den bedste mælkeproducent. Jeg...
Hvad er det første og vigtigste en kvinde skal gøre for sin krop efter fødslen?
Kiropraktor Lene Munck fortæller i dette indlæg, hvad det vigtigste du kan gøre for din krop (kvinden) efter fødslen er. Til min glæde handler det om at få gang i et godt åndedræt, da det er basis for at resten af kroppen, herunder også bækkenbunden kan fungere...
Er det vigtigt at kravle?
Jeg var selv meget bekymret for, om min datter nu ville kravle. Udelukkende fordi hun aldrig har været interesseret i at rode rundt dernede på alle 4, nej hun ville da op i den virkelige verden! Til mors glæde kravlede hun alligevel, men langt fra så længe som jeg ser...
Check lige denne holdning! – Væk med ryglænet…
Jeg kan ikke lade være at kommentere disse billeder, som fortæller ALT om, hvorfor vi som mennesker får en dårlig holdning med alderen. helt fra naturens side har vores kroppe ikke brug for støtte af et ryglæn, når vi sidder. De stole og de mange ryglæn, som vi...
OneLeg – genial stol
En OneLeg er en genial stol i barnehøjde, som mor og far kan slæbe med overalt - ud i haven ved sandkassen eller til ukrudtet og rundt i huset! Den er helt enkel, og tillader, at du har fri bevægelighed til kroppen, samtidig med at du sidder i højde med dit barn. Vi...
En legetunnel er en must-have
En legetunnel kan købes meget billigt hos IKEA, og den er i mine øjne et must-have for de små! At kravle igennem tunnellen motiverer barnet til at holde fast i at kravle, og det er super godt at kravle - også selvom barnet egentlig er udover kravlestadiet. Min datter...
redskaber til balance og motorik træning – også for mor!
Se ideer til redskaber for balance og motorik træning - og så kan mor også bruge dem! Det er fantastisk som børn og voksne kan bruge de samme træningsredskaber. Se billederne her, hvordan min datter (uden at blive instrueret) af sig selv og motiveret af sig selv...
NYT gratis træningsprogram på lydfil
På min anden hjemmeside har jeg lagt et gratis træningsprogram op, som blev indtalt i sommers på Club La Santa Sport ved en live-træning under den åbne himmel 🙂 Træningsprogrammet er super for dig som er gravid eller har født. Er du gravid, skal du dog lige være...
massage – ikke kun for mor!
Et af mine absolutte yndlings redskaber er de små grønne bolde, som kan bruges til træning af fødderne, og så er mere end geniale til at massere kroppens muskler og bindevæv med. Læs mere i de to indlæg nedenfor... Men jeg kunne ikke lade være at vise disse billeder...
højgravid: afhængig af mit træningsprogram
Højgravide Karen Saabye udtaler om dvd´en og træningsprogrammet Pilates for gravide: ”Pilates for gravide er både til de energiske dage og til de dage, hvor man bare har ondt “over det hele”. Med hver øvelse i træningsprogrammet er der gode instruktioner, så træningen...
Endelig fandt jeg gode sandaler, sko og gummistøvler
I et tidligere indlæg fortæller jeg om vigtigheden af gode sko til dit barn - og mange har spurgt, om jeg ikke kunne anbefale nogle mærker... det kommer her! Lad dig ikke snyde af, at producenterne er vanvittigt gode til at opfinde behov og brande sig som dem, der...
Når fødslen starter
Jeg har spurgt Jordemoder og yoga ekspert Camilla Lund Sørensen, som du finder i mange indlæg her på sitet, om hun ville skrive lidt information om tiden fra den første ve... På Camillas hjemmeside kan du læse mere om hende og hendes fødselsforberedelse. ...
nedsunken forfod?
Rigtig mange gravide eller kvinder efter fødslen oplever desværre at få en nedsunken forfod. Problemet kan opstå af mange forskellige årsager, her vil jeg nævne nogle eksempler: den øgede vægt og forandrede tyngdepunkt samt kropsholdning under graviditeten hormonelle...
det var pok….
Undskyld, dette indlæg er ikke så seriøst... Men jeg faldt over billedet her, og det er da bare for sindssygt! Det taler vist for sig selv - så har vi set det med! 🙂
et tip: mindre kemi – råd fra fødevarestyrelsen
Fødevarestyrelsen har lavet en hjemmeside, der skal gøre det let for os at få viden om kemi og mad - og det er faktisk en meget informativ og brugervenlig hjælp. Derfor vil jeg bare gøre dig opmærksom på siden her. Jeg anbefaler alle gravide, og alle med børn - for...
Styrk din egen og dit barns sundhed før og efter fødslen
For noget tid siden stødte jeg tilfældigt på hjemmesiden æblebørn.dk - og jeg blev hængende... det er en super side med masser af praktiske og med det samme anvendelige informationer om sunde børn. Sundhedsplejerske Anette Opstrup står bag Æblebørn. Hvis du gerne vil...
For meget eller for lidt mælk
Her fortæller ammeekspert Charlotte Frost om for meget og for lidt mælk ved amning 🙂 FOR MEGET MÆLK En del kvinder producerer i starten mere mælk end barnet har brug, men efter 4-6 uger vil produktionen være tilpasset barnets behov. Nogle vil blive ved med at...
Ballerne og din bækkenbund
Det kan langt bedre betale sig at massere og træne dine baller hver dag, end det kan at lave traditionelle knibeøvelser. Læs med og hør mere... For at bækkenbundsmusklerne kan fungere optimalt, er du nødt til at have både stærke og smidige ballemuskler samt...
The Baby Belly Breath
Mange er i den tro, at en lille baby trækker vejret fuldstændig perfekt, og som vi andre burde gøre. Det er faktisk ikke sandt, og derfor vil jeg forklare lidt nærmere her.... Når vi kigger på en baby under et år, ser vi at maven løfter og sænker sig smukt for...
Hvorfor en bæresele, slynge eller vikle?
Jeg har været stor fan af at kunne bære mit barn. Det var helt naturligt for mig, da hun som lille krævede at være lige i nærheden af mor eller far 🙂 Og her har det for mig været genialt med en bæresele, som vi begge kunne bruge. Jeg vil dog sige, at en vikle eller...