For meget eller for lidt mælk

For meget eller for lidt mælk

Her fortæller ammeekspert Charlotte Frost om for meget og for lidt mælk ved amning 🙂   FOR MEGET MÆLK En del kvinder producerer i starten mere mælk end barnet har brug, men efter 4-6 uger vil produktionen være tilpasset barnets behov. Nogle vil blive ved med at...

læs mere
Ballerne og din bækkenbund

Ballerne og din bækkenbund

Det kan langt bedre betale sig at massere og træne dine baller hver dag, end det kan at lave traditionelle knibeøvelser. Læs med og hør mere... For at bækkenbundsmusklerne kan fungere optimalt, er du nødt til at have både stærke og smidige ballemuskler samt...

læs mere
The Baby Belly Breath

The Baby Belly Breath

Mange er i den tro, at en lille baby trækker vejret fuldstændig perfekt, og som vi andre burde gøre. Det er faktisk ikke sandt, og derfor vil jeg forklare lidt nærmere her....   Når vi kigger på en baby under et år, ser vi at maven løfter og sænker sig smukt for...

læs mere
Hvorfor en bæresele, slynge eller vikle?

Hvorfor en bæresele, slynge eller vikle?

Jeg har været stor fan af at kunne bære mit barn. Det var helt naturligt for mig, da hun som lille krævede at være lige i nærheden af mor eller far 🙂 Og her har det for mig været genialt med en bæresele, som vi begge kunne bruge. Jeg vil dog sige, at en vikle eller...

læs mere
Det vigtigste efter et kejsersnit

Det vigtigste efter et kejsersnit

Jeg ved godt, at jeg skriver meget om det, og nævner det mange steder - men dit åndedræt er mega vigtigt for hele din krop! Og det er det aller vigtigste at arbejde med efter et kejsersnit - også selvom det føles forkert ift. såret. Eksempler på årsager til, at dit...

læs mere
Kejsersnit og din bækkenbund

Kejsersnit og din bækkenbund

  Ordet kejsersnit sættes ofte fejlagtigt i forbindelse med den romerske kejser Gaius Julius Caesar. Kejsersnit kommer fra det latinske sectio caesarea. Sectio betyder "skæren / snit" og caesarea er afledt af caedere der betyder "fælde / skære".   Mange...

læs mere
Du skal ikke finde dig i…

Du skal ikke finde dig i…

Du skal ikke finde dig at sjattisse (for at sige det rent ud)! Ja, undskyld mit udbrud... men jeg oplever alt for ofte kvinder, som har født for flere år siden, ja nogle for 5-10 år siden, sågar nogle for 15-20 eller flere år siden, der fortsat har problemer med...

læs mere
Graviditeten forbereder dig

Graviditeten forbereder dig

Det er fantastisk, så meget mening der er med tilværelsens små mirakler og hændelser 🙂 Jeg  sidder og filosoferer over det vidunderlige i den måde, hvorpå vi som gravide lærer os selv bedre at kende. Vi forstår pludselig MEGET bedre vores mors omsorg for os, og vi...

læs mere
Venepumpe øvelser før bækkenbundstræning

Venepumpe øvelser før bækkenbundstræning

Som forberedelse til din bækkenbundstræning, er det en rigtig god ide at lave venepumpeøvelser, både som gravid og efter fødsel.   Væske i bækkenet Når du er gravid, oplever mange på et tidspunkt eller sidst på graviditeten at få hæveden fødder og ben, Men også...

læs mere
Må jeg ligge på ryggen?

Må jeg ligge på ryggen?

I takt med at din mave bliver større, kan du blive utilpas, når du ligger fladt på ryggen. Det er meget forskelligt, hvornår og om du oplever dette i din graviditet. Nogle kvinder oplever ingen problemer overhovedet, udover at det selvfølgelig trykker lidt anderledes....

læs mere
Den gravide bækkenbund

Den gravide bækkenbund

Bækkenbunden forandres naturligvis under en graviditet, hvilket er en nødvendighed, i takt med at bækkenet forberedes til fødslen. Belastningen af bækkenbunden forandres jo længere henne du er. Men vi er skabt til dette, og vi må ikke male fanden på væggen for...

læs mere
Fars bækkenbund

Fars bækkenbund

Nu handler hele min bækkenbundskategori naturligt nok om mors bækkenbund 🙂 Men jeg kan ikke lade være at fortælle lidt om fars, dvs. fars bækkenbund er også vigtig. Og i en presset tid, hvor han ikke får søvn nok, arbejdet fylder mere end han har lyst til, og kroppen...

læs mere
Undgå strækmærker

Undgå strækmærker

Kan det lade sig gøre at undgå strækmærker???? Jeg er ikke eksperten på dette område, men har alligevel lyst at fortælle om det råd, som jeg fulgte under min graviditet... og jeg fik ikke nogen strækmærker... Jeg smurte og masserede hele maven ind i økologisk duftfri...

læs mere
Masser babys mave og fødder

Masser babys mave og fødder

Den lille bløde og sanselige krop elsker at blive berørt. Her får du mine to bedste tip, og ellers kan du hente masser af viden om babymassage i dvd´en Babymassage - gør din baby glad og tryg Brug gerne lidt lækker duftfri økologisk olie - jeg bruger oftest bare en...

læs mere
Et spejl til puslepladsen

Et spejl til puslepladsen

Jeg kan varmt anbefale at sætte et spejl op ved puslepladsen! Spejlet er genialt, når hun begynder at følge mere med i, hvad som sker - og til udvikling af kropsbevidstheden. Det er en super måde at lære om kroppens dele på. Nu putter vi armen i ærmet, og her er...

læs mere
Må jeg lave mavebøjninger som gravid?

Må jeg lave mavebøjninger som gravid?

Må jeg lave mavebøjninger som gravid? Det er et spørgsmål, som jeg tror mange gravide kvinder stiller idag... derfor vil jeg forsøge at besvare det her 🙂 Først vil jeg slå fast: Undlad de traditionelle maveøvelser eller anden decideret kraftfuld mavetræning, som...

læs mere
Super tip til den bløde numse

Super tip til den bløde numse

Her får du mit bedste tip til baby lille fine dejlige bløde numse 🙂 Installer en hårtørrer ved puslebordet, og brug den når du skifter den lille numse. Det er en super hjælp til at holde numsen fri for at blive rød. Derudover er varmen fantastisk for den lille ny,...

læs mere
Psoas – graviditet (og efter)

Psoas – graviditet (og efter)

Psoas hvad for for noget? Psoas er en muskel (mere præcist en del af den muskel som hedder Iliopsoas, hvis du vil vide det), som er god at vide lidt om, hvis du er gravid, eller har været gravid. Musklen kaldes også for den dybe hoftebøjer, men den har mange andre...

læs mere
Jeg tygger i alt!

Jeg tygger i alt!

Babyer tygger i alt, nogle mere end andre... Min datter er af den ekstremt nysgerrige af slagsen - og hun tyggede på ALT i en lang periode. Det er super for baby at tygge, for det er derigennem de føler på verden. Dvs. de føler med munden, som det sted med de bedst...

læs mere
Haven er en sansegave for tumlingen

Haven er en sansegave for tumlingen

Det er fantastisk at have en have, når du har fået et barn! Jeg har aldrig sat mere pris på vores have, end jeg gør 🙂 Min datter elsker at lege i den! Og haven er en sansegave for tumlingen. Alt kan bruges til noget, og hvis du indretter den med lidt forskelligt, som...

læs mere