Smidiggør hele ryggen med den store bold

Smidiggør hele ryggen med den store bold

Følg med til en smidiggørende øvelse for hele ryggen, hvor du skal bruge en stor trænings bold. Det er en skøn øvelse, og samtidig en dejlig stilling for baby og mor. Øvelsen er fra min dvd Boldtræning for gravide Den store bold kan du købe her i mange forskellige...

læs mere
Få liv i dine skuldre og øvre ryg

Få liv i dine skuldre og øvre ryg

Følg med til en super bevægeøvelse for den øvre ryg - det er en dejlig øvelse for den trætte gravide ryg! Du kan også gøre øvelsen ved at sidde på en stol - du behøver ikke absolut en bold til denne øvelse. Øvelsen er fra min dvd Boldtræning for...

læs mere
Stræk ryggen (og hele bagsiden)

Stræk ryggen (og hele bagsiden)

Følg med til en super bevægeøvelse for ryggen, så den og kroppen bliver strakt godt igennem på hele bagsiden. Det er en genial øvelse for gravide! Øvelsen er fra min dvd Pilates for gravide

læs mere
Lig på maven i barnevognen

Lig på maven i barnevognen

Hvis din baby er vågen, når du er ude at trille en tur med barnevognen, så benyt muligheden for at ændre den rygliggende position til maveliggende. Han ligger alt for meget ryggen som helt lille, og det er derfor vigtigt at finde tidspunkter, hvor der kan ændres...

læs mere
Hold interessen på maven

Hold interessen på maven

Det er meget vigtigt, at din baby ligger så meget på maven, som overhovedet muligt. Her kan du se, hvordan du kan hjælpe din baby med at holde interessen, når han ligger på maven. Se også her hvordan hvad som helst kan bruges for at underholde på maven...

læs mere
Kolbøtte med mor/far

Kolbøtte med mor/far

Se Mette og Alexander slå kolbøtter sammen. Alexander er godt 4 måneder her 🙂 NB - du må ikke gøre denne øvelse, før din baby er i stand til at kontrollere sit hoved selv.

læs mere
Baby ligger på dine ben

Baby ligger på dine ben

Se Mette og Alexander træne sammen. Alexander får trænet balance sansen og mor får trænet maven. Alexander er godt 4 måneder her 🙂 NB - du må ikke gøre denne øvelse, før din baby er i stand til at kontrollere sit hoved selv. Han skal også være i stand til at ligge...

læs mere
Tril baby på dine ben

Tril baby på dine ben

Se Mette og Alexander hygge sig på sofaen. Alexander er godt 4 måneder her 🙂 NB - du må ikke gøre denne øvelse, før din baby er i stand til at styre sit hoved selv. Og husk, det skal altid være sjovt!

læs mere
Venepumpeøvelser

Venepumpeøvelser

Følg med til knap 10 minutters venepumpeøvelser. Øvelserne er fra min dvd Pilates for gravide Hvis du har problemer med at ligge på ryggen, så benyt en af følgende stillinger i stedet for: Lig på siden med det ene ben på gulvet bøjet ind foran kroppen og det andet...

læs mere
Massage med bolde

Massage med bolde

Både under og efter graviditeten er det genialt at massere kroppen med de grønne mini bolde. På dette videoklip får du nogle ideer til, hvad du kan gøre. Hele massageprogrammet finder du på mine dvd for gravide: Pilates for gravide Boldtræning for gravide Du kan købe...

læs mere
Powerhoop hulahop til maven – genialt!

Powerhoop hulahop til maven – genialt!

Et af mine bedste råd til at få gang i mavemusklerne igen er at bruge den populære Powerhoop, som fås med vægt i. Jeg kan kraftigt anbefale den til alle kvinder, der har født (og alle andre). Da jeg hørte om Powerhoop for nogle år siden, tænkte jeg; sikke noget lort...

læs mere
Selma og Alexander

Selma og Alexander

Ved optagelserne af mine 2 dvd for gravide, var der 2 "ubekendte" inde i maven på mig og Mette. Det var Selma og Alexander, som du her kan se i egen personlighed 🙂  

læs mere
Kære kommende mor

Kære kommende mor

Kære kommende mor At blive mor er en stor ting, som jeg under optagelserne til denne dvd ikke kunne forestille mig. I skrivende stund er jeg blevet mor til en skøn lille pige. Hun var så heldig, at være inde i min mave i 9 måneder, før hun selv skulle trække vejret....

læs mere
Velkommen

Velkommen

Velkommen til førogefter.dk – sitet for alle gravide, mødre og fædre Mor og fysioterapeut Lotte Paarup uddeler masser af gratis viden og inspiration

læs mere
Pilates for gravide

Pilates for gravide

En måned før min datter kom til verden, optog jeg 2 dvd med træning for gravide. Herunder finder du beskrivelsen af den ene: Pilates for gravide Du kan købe dvd´en i min webshop her Pilates for gravide er et effektivt redskab til at styrke kroppen og skabe harmoni i...

læs mere
Boldtræning for gravide

Boldtræning for gravide

En måned før min datter kom til verden, optog jeg 2 dvd med træning for gravide. Herunder finder du beskrivelsen af den ene: Boldtræning for gravide Du kan købe dvd´en i min webshop her Træning med den store bold er genial for gravide. Bolden støtter kroppen i...

læs mere
Jubiiiiii, nu er vi i luften!

Jubiiiiii, nu er vi i luften!

Nu er det lykkes at åbne op for mit nye site, førogefter.dk Jeg er i fulde sving med at lægge guf ud til dig, der er på vej til at blive mor eller far, og til dig som allerede er det 🙂 Læs om førogefter.dk her Tilmeld dig nyhedsbrev til højre her på siden God...

læs mere