Hold interessen på maven
Det er meget vigtigt, at din baby ligger så meget på maven, som overhovedet muligt. Her kan du se, hvordan du kan hjælpe din baby med at holde interessen, når han ligger på maven. Se også her hvordan hvad som helst kan bruges for at underholde på maven...
Kolbøtte med mor/far
Se Mette og Alexander slå kolbøtter sammen. Alexander er godt 4 måneder her 🙂 NB - du må ikke gøre denne øvelse, før din baby er i stand til at kontrollere sit hoved selv.
Baby ligger på dine ben
Se Mette og Alexander træne sammen. Alexander får trænet balance sansen og mor får trænet maven. Alexander er godt 4 måneder her 🙂 NB - du må ikke gøre denne øvelse, før din baby er i stand til at kontrollere sit hoved selv. Han skal også være i stand til at ligge...
Tril baby på dine ben
Se Mette og Alexander hygge sig på sofaen. Alexander er godt 4 måneder her 🙂 NB - du må ikke gøre denne øvelse, før din baby er i stand til at styre sit hoved selv. Og husk, det skal altid være sjovt!
Venepumpeøvelser
Følg med til knap 10 minutters venepumpeøvelser. Øvelserne er fra min dvd Pilates for gravide Hvis du har problemer med at ligge på ryggen, så benyt en af følgende stillinger i stedet for: Lig på siden med det ene ben på gulvet bøjet ind foran kroppen og det andet...
Massage med bolde
Både under og efter graviditeten er det genialt at massere kroppen med de grønne mini bolde. På dette videoklip får du nogle ideer til, hvad du kan gøre. Hele massageprogrammet finder du på mine dvd for gravide: Pilates for gravide Boldtræning for gravide Du kan købe...
Powerhoop hulahop til maven – genialt!
Et af mine bedste råd til at få gang i mavemusklerne igen er at bruge den populære Powerhoop, som fås med vægt i. Jeg kan kraftigt anbefale den til alle kvinder, der har født (og alle andre). Da jeg hørte om Powerhoop for nogle år siden, tænkte jeg; sikke noget lort...
Selma og Alexander
Ved optagelserne af mine 2 dvd for gravide, var der 2 "ubekendte" inde i maven på mig og Mette. Det var Selma og Alexander, som du her kan se i egen personlighed 🙂
Kære kommende mor
Kære kommende mor At blive mor er en stor ting, som jeg under optagelserne til denne dvd ikke kunne forestille mig. I skrivende stund er jeg blevet mor til en skøn lille pige. Hun var så heldig, at være inde i min mave i 9 måneder, før hun selv skulle trække vejret....
Velkommen
Velkommen til førogefter.dk – sitet for alle gravide, mødre og fædre Mor og fysioterapeut Lotte Paarup uddeler masser af gratis viden og inspiration
Pilates for gravide
En måned før min datter kom til verden, optog jeg 2 dvd med træning for gravide. Herunder finder du beskrivelsen af den ene: Pilates for gravide Du kan købe dvd´en i min webshop her Pilates for gravide er et effektivt redskab til at styrke kroppen og skabe harmoni i...
Boldtræning for gravide
En måned før min datter kom til verden, optog jeg 2 dvd med træning for gravide. Herunder finder du beskrivelsen af den ene: Boldtræning for gravide Du kan købe dvd´en i min webshop her Træning med den store bold er genial for gravide. Bolden støtter kroppen i...
Jubiiiiii, nu er vi i luften!
Nu er det lykkes at åbne op for mit nye site, førogefter.dk Jeg er i fulde sving med at lægge guf ud til dig, der er på vej til at blive mor eller far, og til dig som allerede er det 🙂 Læs om førogefter.dk her Tilmeld dig nyhedsbrev til højre her på siden God...
Nyhedsbrev
Tilmeld dig vores nyhedsbrev, og vær først på det nye.