Er det vigtigt at træne selve knibet efter fødsel?

Er det vigtigt at træne selve knibet efter fødsel?

Som praksis er i dag, bliver en kvinde som har fædt, inviteret til lægen noget tid efter fødslen, for at læge skal chekke kvindens evne til at kunne aktivere bækkenbunden muskulatur. Ja undskyld, men heraf det lidt direkte billede til dette indlæg 🙂 Jeg har skrevet...

læs mere
Super god øvelse for bækkenbunden og bækkenet før og efter

Super god øvelse for bækkenbunden og bækkenet før og efter

Denne øvelser er helt genial til dig, både som gravid og efter fødslen. det er en super god bækkenbundsøvelse, der træner elastikken i bækkenbunden. Jeg har ikke vist øvelsen nogen steder før, og den supplerer mit arbejde og andre bækkenbundsøvelser helt fantastisk....

læs mere
4 ultra korte råd til din bækkenbund

4 ultra korte råd til din bækkenbund

Her kan du læse mine 4 ultra korte råd til, hvorfor åndedrættet er SÅ VIGTIGT for din bækkenbund! OG ellers kan du læse MEGET mere om åndedræt her OG Meget mere om bækkenbund her Din bækkenbund er MEGET mere ned bare en bund, den er en dynamisk og elastisk del af din...

læs mere
Den lækreste olie til dit ar, mor-maven og brysterne

Den lækreste olie til dit ar, mor-maven og brysterne

En af mine absolutte favoritter er denne olie, som jeg brugte både under graviditeten, på mit ar, på mine bryster og stadig bruger i mit ansigt hver eneste aften. I LOVET IT 💜 Kejserinderne.dk har udviklet en helt unik olie, der indeholder det bedste af det bedste, og...

læs mere
Gode råd til mor i den akutte fase efter et kejsersnit

Gode råd til mor i den akutte fase efter et kejsersnit

Det er MEGET undervurderet, at man aktivt kan gøre noget for sin krop efter et kejsersnit. Det er SÅ VIGTIGT, og der er virkelig gode råd at hente. Kejserinderne har specialiseret sig i at rådgive kvinder, der har født ved kejsersnit. Jeg kan varmt anbefale deres...

læs mere
Sådan bevæger organerne sig inde i dig under graviditeten

Sådan bevæger organerne sig inde i dig under graviditeten

Har du nogensinde spekulerer på, hvor præcist din krop kan bære baby, der udvikler og bliver større og større, for hvert minut som går 💜 Din naturligt elastiske mavehud skaber plads til den nye beboer. Men et stor del af den ekstra plads skabes faktisk indefra, fra...

læs mere
4 stillinger for gravide med åndedrættet

4 stillinger for gravide med åndedrættet

Dette indlæg har jeg skrevet for at gøre det meget konkret og enkelt for dig som gravid at komme igang med at fokusere mere bevidst på dit åndedræt. Jeg viser dig med skønne fotos og lidt tekst samt henvsininger 4 forskellige stillinger, der er super gode for de...

læs mere
Super TRX styrke og bevæge øvelser for gravide og…

Super TRX styrke og bevæge øvelser for gravide og…

Dette program med super gode øvelser til gravide i det populærer TRX træningssystem, er lavet af Mette Mølgaard, som er uddannet Cand. scient. Idræt, og iøvrigt uddannet indenfor en masse af de områder, som jeg opererer i. Det er Mette, som er på billederne, og hun er...

læs mere
Babys motorik og voksenlivet

Babys motorik og voksenlivet

Dette indlæg har jeg skrevet, fordi jeg brænder mega meget for endnu bedre at forstå kroppen, og hvorfor vi er som vi er, eller udvikler os som vi gør... Måske giver det stof til eftertanke og oplysning 🙂 Vi har den samme krop, men.... Mange af os forstår ikke,...

læs mere
Katrine Birk

Katrine Birk

Her får du video intros til nogle super gavnlige g effektive redskaber, du kan bruge som din egen lille "nødhjælp" til baby. Katrine Birk har bl.a. udgivet bogen "Tryk & glad", som jeg kraftigt anbefaler dig med baby og små børn. Du kan møde Katrine i vodeoerne...

læs mere
Følelserne bag en fødsel

Følelserne bag en fødsel

Jeg har længe taget tilløb til at skrive noget om dette emne... følelserne bag en fødsel... Der er så mange følelser koblet til selve fødslen, både ens egen fødsel (lader jeg ligge for nu) og den vi gennemgår med vores børn. Oftest hører vi eller måske snarere...

læs mere
Kan mit ar holde til en ny graviditet?

Kan mit ar holde til en ny graviditet?

Det er et spørgsmål, som mange kvinder, der har født 1 eller flere børn ved kejsersnit, stiller sig selv. Her kan du læse et rigtig godt skriv om emnet fra fysioterapeut Heidi Holm fra Kejserinderne.dk Som kejserinde har du et ca. 15 cm. langt minde på maven efter...

læs mere
Øvelser til dine vigtige fødder! (10 videoklip)

Øvelser til dine vigtige fødder! (10 videoklip)

Dine fødder er bare så sindssygt vigtige, om du er gravid eller har født. Disse 10 videoklip med grundøvelser for dine fødder, har jeg lavet i samarbejde med foreningen for Danske Fodterapeuter. Du kan gå igang med det samme, og øvelsernekan udføres både med og uden...

læs mere
Brug dit åndedræt før, under og efter fødsel

Brug dit åndedræt før, under og efter fødsel

Magasinet GRAVIDA har bragt en artikel med mig om åndedræt før, under og efter fødsel. Den første del handler primært om åndedræt og kejsersnit, men på en af de sidste sider finder du en fin oversigt over gode råd til alle faser. Klik her og læs artiklen  ...

læs mere
Hvad prøver din baby at fortælle dig?

Hvad prøver din baby at fortælle dig?

Dette artikel er helt fantastisk, hvis du vil prøve at forstår mere omkring babys gråd. Hvad prøver baby at fortælle dig?   Den er skrevet af Nicolaj Jespersen, der er Biodynamisk Kranio Sakral Terapeut med klinik i Købehavn.   Han har en bred interesse...

læs mere
Gratis ONLINE Yoga for gravide, efterfødsel og med baby

Gratis ONLINE Yoga for gravide, efterfødsel og med baby

Maria Allingham fra YOJO Yoga og Jordemoder, instruerer nogle super fine Yoga programmer, for dig som er gravid eller efterfødsel med og uden baby. Programmerne ligger desværre ikke gratis online længere... (opdateret 2019)   Maria Allingham tilbyder sammen med...

læs mere
Er sen afnavling en god ide?

Er sen afnavling en god ide?

Jeg har en STOR personlig stor interesse i at få budskabet om sen afnavling ud til kommende fødende kvinder. Jeg mener det er meget vigtigt, og vil opfordre alle gravide til at tage dialogen og bede om det, når de kommer i fødsel, HVIS du ønsker en sen afnavling!? Da...

læs mere