Mammafit er en rigtig god ide! Derfor skal du høre om det 🙂

Desværre findes et kun i Slagelse, Korsør, Skælskør og Køge. Hvis ikke du kan deltage der, så kan du jo altid lave din egne træningshold i naturen – det er jo oplagt at gøre med mødregruppen. Hvis du ikke selv gider stå for det hver gang, så aftal at I skiftes til at stå for aktiviteterne uge for uge.

Du behøver ikke være ekspert – alle kan finde en rute til en gåtur, eller google lidt på nettet (fx her på sitet) og finde nogle øvelser og tage med ud 🙂

Læs herunder om Mammafit, som er organiseret og styret af fysioterapeut, der planlægger træningen, og derfor er målrettet lige præcis det du har brug for.

Om Mammafit
I januar 2010 startede fysioterapeut Charlotte Højberg konceptet Mammafit i Korsør.

Holdtræning udendørs – i smuk natur – under professionel vejledning. Det er grundideen i Mammafits koncept.

Først og fremmest er det hold med genoptræning efter graviditet og fødsel. Men andre typer hold er også så småt ved at opstå. For eksempel ældre, der vil genfinde eller vedligeholde formen på en sjov og utraditionel måde.

Efterfødselsholdene har naturligvis fokus på bækkenbunden og de muskler, der har været hårdest ramt under graviditet og fødsel. Men hele kroppen er i fokus samt sjovt socialt samvær. Børnene nyder det i barnevognen og mødrene får træning, frisk luft, energi    samt socialt samvær. Træningen foregår på smukke ruter og der lægges vægt på varieret og sjov holdtræning. Og så er det en del af ideen, at det er små hold med max. 8 deltagere, så der er tid til professionelt at vejlede og motivere den enkelte individuelt.

Den udendørs træning foregår hele året rundt. Også i regnvejr og om vinteren. Det er ikke ofte en træningsdag må aflyses.

Ud over de udendørs hold underviser Charlotte Højberg også i indendørs efterfødselstræning, i ryghold, bassintræning, og babysvømning. Også fysioterapi til mødre når de mødes i mødregruppen, undervisning af mødre i babymassage, er på programmet.

Mammafit finder du i Slagelse, Korsør, Skælskør og i nærmeste fremtid i Sorø.

Læs mere på mammafit.dk