Forskelligt efter fødsel

Vibration beroliger baby (og mor/far)

Vibration beroliger baby (og mor/far)

Når du bruger din stemme, skabes en vibration via stemmelæberne, som kan mærkes hele vejen ned i dit bryst. Denne vibration mærker din vagus nerve også, din 10. kranienerve, som står og vibrerer. Når du bruger en monoton lyd som fx hhhhmmmmmmm... eller...

Barndom og forældreskab begynder ved undfangelsen

Barndom og forældreskab begynder ved undfangelsen

I dette indlæg kan du læse en artikel af forfatter og psykolog Henrik Dybvad Larsen. Han har skrevet Danmarks første bog om ”Fostrets og fødslens psykologi. Barndom og forældreskab begynder ved undfangelsen”. En bog som har haft meget stor betydning for mig og min...

Delte mavemuskler efter graviditet?

Delte mavemuskler efter graviditet?

Har jeg delte mavemuskler? Er et af de helt store emner efter graviditet for mange kvinder de senere år. Når vi er gravide om maven vokser, vil mavemusklerne uafvigeligt skulle give og dele sig. Efter graviditeten vil det hele samles sig og stille og roligt helt af...

Den kærlige mor-krop 💜

Den kærlige mor-krop 💜

Allerede for 8 år siden havde jeg lyst at lave dette indlæg (ja, sitet har eksisteret siden 2011). Her havde jeg netop født vores datter (jeg var 39 år på det tidspunkt). OG JEG FIK ET CHOK!!! Jeg fik et chok over, at min egen krop kunne blive så svag... At den kunne...

Forståelse for fødslens psykologi gjorde den helt store forskel…

Forståelse for fødslens psykologi gjorde den helt store forskel…

Med dette indlæg håber jeg at kunne hjælpe andre mødre og fædre, der kunne sidde i samme situation, som jeg selv. Nemlig med den mest fantastiske guldklump, der bare ikke "gør som alle andre"...   Måske har du følt dig misforstået, at du ikke passer ind......

Selv de mindste fødder sætter sine spor

Selv de mindste fødder sætter sine spor

Dette indlæg er SÅ VIGTIGT OG VÆRDIFULDT 💜 Jeg mødte Karen på et af mine åndedrætskurser, hvor jeg bare kunne mærke, at Karen har fat i noget meget vigtigt. Ikke mindst brænder hun for det, og jeg vil kraftigt anbefale hende, hvis du fornemmer at have brug for en...

Den lækreste olie til dit ar, mor-maven og brysterne

Den lækreste olie til dit ar, mor-maven og brysterne

En af mine absolutte favoritter er denne olie, som jeg brugte både under graviditeten, på mit ar, på mine bryster og stadig bruger i mit ansigt hver eneste aften. I LOVET IT 💜 Kejserinderne.dk har udviklet en helt unik olie, der indeholder det bedste af det bedste, og...

Følelserne bag en fødsel

Følelserne bag en fødsel

Jeg har længe taget tilløb til at skrive noget om dette emne... følelserne bag en fødsel... Der er så mange følelser koblet til selve fødslen, både ens egen fødsel (lader jeg ligge for nu) og den vi gennemgår med vores børn. Oftest hører vi eller måske snarere...

Hvad prøver din baby at fortælle dig?

Hvad prøver din baby at fortælle dig?

Dette artikel er helt fantastisk, hvis du vil prøve at forstår mere omkring babys gråd. Hvad prøver baby at fortælle dig?   Den er skrevet af Nicolaj Jespersen, der er Biodynamisk Kranio Sakral Terapeut med klinik i Købehavn.   Han har en bred interesse...

Hjælp til nakke og skuldre

Hjælp til nakke og skuldre

Jeg har lavet et træningsprogram på bare 35 minutter, der er super velegnet til dig som er gravid eller har født.   Nakke og skuldre er et område, der er under hårdt pres, specielt når baby har meldt sin ankomst!   Med dette program kan du sagtens have baby...

Mål din iltmætning i blodet

Mål din iltmætning i blodet

Hvorfor nu måle iltmætningen i dit blod?   Jo, det er enormt vigtigt for både dig og baby i maven, at du har en god iltmætning. Dine celler lever af ilt, som det vigtigste "næringsstof".   Du ilter din krop og dine celler gennem blodet, som iltes gennem dit...

SMUK fortælling om hvordan vi kom hertil ?

SMUK fortælling om hvordan vi kom hertil ?

Denne lille historie er helt genial ? Jeg kan lytte til den igen og igen ? Jeg tudede første gang, jeg hørte den ? For mig personligt gav den bare SÅ meget mening og hjerte, da min overbevisning er helt i tråd med historien her ? Eva Andrea Ditlevsen har en helt...

Åndedrætsafspænding fra Mindful Moving

Åndedrætsafspænding fra Mindful Moving

Jeg er så mega heldig, at have fået lov at bringe denne lydfil og indledende tekst. Pia Genet Rasmussen fra Mindful Moving har indtalt en skøn og meget anvendelig lydfil, der egner sig perfekt til gravide i alle stadier og ikke mindst til tiden efter fødslen. Læs mere...

Den største gave…

Den største gave…

Kære læser på førogefter.dk Der vil være lidt stille i en periode, selvom jeg er ved at eksplodere af indlæg, jeg har klar til at lægge ud til dig. Den 3. marts fik vi den største gave livet kan bringe, nemlig lille Samuel ♥♥♥♥ Jeg nyder nu livet i vores lille familie...

Skridsikre hjemmesko med frie fødder

Skridsikre hjemmesko med frie fødder

Som du nok kan se i andre indlæg, er en af mine kæpheste de små dejlige, skønne, lækre nye børne fødder! Så snart de kan begynde at gå, har vi det jo med at montere hjemmesko indendørs og sko udendørs. Det kan have sine fordele at benytte sko, specielt udendørs - det...

Mindful tur med barnevognen

Mindful tur med barnevognen

I bogen Mor og baby i topform, kan du finde mange gode råd, og øvelser, du kan bruge derhjemme, når du gerne vil have kroppen i gang igen efter fødsel. Jeg bringer en række øvelser fra bogen, som du kan nyde godt af. Bogen er i mine øjne specielt interessant, fordi...

Test dine mavemuskler for rectus diastase

Test dine mavemuskler for rectus diastase

I bogen Mor og baby i topform, kan du finde mange gode råd, og øvelser, du kan bruge derhjemme, når du gerne vil have kroppen i gang igen efter fødsel. Jeg bringer en række øvelser fra bogen, som du kan nyde godt af. Bogen er i mine øjne specielt interessant, fordi...

Mere om sko til de små fødder

Mere om sko til de små fødder

Fysioterapeut Casper Abenth har lavet et rigtig godt indlæg på sin blog om minimalistisk fodtøj til de små. Det er god læsning for dig der skal i gang med at handle sko i mange år frem, lige fra de helt små fødder.     Casper fortæller bl.a.: Det har længe...

Rectus Diastase, kan det trænes væk?

Rectus Diastase, kan det trænes væk?

I dette indlæg sender jeg dig videre til fysioterapeut Elin Solheims hjemmeside, hvor du kan læse et super indlæg, hun har lavet om den såkaldte Rectus Diastase = tilstanden hvor mavemusklerne i en eller anden grad har delt sig. Elin fortæller om selve problematikken,...

Nærvær og samvær er to forskellige ting (lidt tanker)

Nærvær og samvær er to forskellige ting (lidt tanker)

Som mor i en tid, hvor der sker alt for meget om ørerne på os alle (med mindre vi er rigtig gode til at koble fra i hverdagen) strejfer det mig nærmest dagligt, hvor vigtigt det er at være bevidst om forskellen på nærvær og samvær. Jeg er helt overbevist om, at både...