Se alle indlæg om bækkenbunden her

Se alle indlæg om bækkenbunden her

Jeg har samlet alle indlæg om bækkenbunden samme sted... nemlig lige her! Du kan læse knap 50 indlæg helt gratis... Du er også altid velkommen til at skrive til mig på info@førogefter.dk Husk også den gratis lydfil her God fornøjelse med det hele :)...

læs mere
Delte mavemuskler efter graviditet?

Delte mavemuskler efter graviditet?

Har jeg delte mavemuskler? Er et af de helt store emner efter graviditet for mange kvinder de senere år. Når vi er gravide om maven vokser, vil mavemusklerne uafvigeligt skulle give og dele sig. Efter graviditeten vil det hele samles sig og stille og roligt helt af...

læs mere
Hjælp efter Kejsersnit 💜

Hjælp efter Kejsersnit 💜

Jeg har selv født 2 børn ved kejsersnit, på 2 helt forskellige forløb. Men jeg kender i aller højeste grad til en masse af det, som kan opstå eller kommer ind over, når du føder et barn ved Kejsersnit 💜 Min gamle kollega Heidi Holm har igennem mange år specialiseret...

læs mere
10 centimeter

10 centimeter

I bogen "10 centimeter" af Joredemoder Tina Winther fra Mamaprofylax, har jeg bidraget med viden omkring bækkenbund og åndedræt. Jeg kan virkelig anbefale bogen, til dig der står overfor at skulle føde dit kommende barn 💜 Lidt om bogen: 10 er det antal centimeter, som...

læs mere
In a mothers womb

In a mothers womb

Jeg elsker denne her "samtale" mellem to babyer inde i mors mave 💜 Derfor deler jeg den med dig 💜 In a mother’s womb were two babies. One asked the other:“Do you believe in life after delivery?” The other replied, “Why, of course. There has to be something after...

læs mere
Tag hånd om din fantastisk morkrop

Tag hånd om din fantastisk morkrop

Lyt med på en god og brugbar samtale mellem jordemoder og pædagogisk antropolog Nanna Cæcilie Thrane og fysioterapeut, iværksætter, underviser og forfatter Elin Solheim. De taler om din fantastiske morkrop, som måske skal behandles lidt anderledes, end du traditionelt...

læs mere
En tryg begyndelse

En tryg begyndelse

Der findes efterhånden virkelig mange bøger om graviditet, fødsel og efter-tiden. Men en af dem, som jeg har lyst at fremhæver er denne; En tryg begyndelse af Psykolog Ranka Skak. En vigtig bog, som holder fast i meget af det, som jeg virkelig tror på har en...

læs mere
Podcast om Kejsersnit og vejrtrækning

Podcast om Kejsersnit og vejrtrækning

Her er en virkelig dejlig samtale mellem mig og en kær "gammel" ven i krops-branchen, fysioteraput Heidi Holm, som yder en geinal hjælp til alle kvinder der har født et barn ved kejsersnit. Hvorfor er vejrtrækningen særlig vigtigt for dig som er kejserinde? Hvorfor er...

læs mere
Den kærlige mor-krop 💜

Den kærlige mor-krop 💜

Allerede for 8 år siden havde jeg lyst at lave dette indlæg (ja, sitet har eksisteret siden 2011). Her havde jeg netop født vores datter (jeg var 39 år på det tidspunkt). OG JEG FIK ET CHOK!!! Jeg fik et chok over, at min egen krop kunne blive så svag... At den kunne...

læs mere
Adgang til bækkenbunden med denne stilling

Adgang til bækkenbunden med denne stilling

Dette indlæg viser dig ganske simpelt en stilling, du med fordel kan sætte dig i som gravid. Ved at placere dig ret op ad en væg med ryggen, og ved at sidde direkte på spidsen (ikke bagsiden) af dine sædeknuder, kan du åbne dit bækken og gøre det lidt mere elastisk...

læs mere
Vidste du, at du kan kysse dig til en stærk bækkenbund?

Vidste du, at du kan kysse dig til en stærk bækkenbund?

Her kan du læse en dejligt indlæg fra Ann Sofie Bækgaard, der bl.a. har lavet et online forløb til dit bækken og bækkenbund.   På 4 uger kan du følge hende online. Næste forløb starter den 20. september 2019. Forløbet kører igen til foråret 2020, og herefter...

læs mere
Om åndedræt og fødsel med jordemoder fra Mamaprofylax

Om åndedræt og fødsel med jordemoder fra Mamaprofylax

Jeg er så heldig, at jeg fik mulighed for at lave et lille interview med jordemoder Tina Winther, der også er indehaver af Mamaprofylax. Vi taler om åndedræt i relation til fødslen. Lyt med 🙂 Mamaprofylax tilbyder fødselsforberedelse i Århus og København. Klik her og...

læs mere
Igennem 7 lag ved kejsersnit

Igennem 7 lag ved kejsersnit

På denne pædagogiske video kan du kort se, hvor mange og hvilke lag, der skæres igennem, for at få baby godt og sikkert ud igennem mors mave ved et kejsersnit 💜💜 Huden Fedt Mavemuskler Fascia/bindevæv Blære og livmoder Fosterinde Og så kan lægen se baby 💜💜 Der er ikke...

læs mere
Selv de mindste fødder sætter sine spor

Selv de mindste fødder sætter sine spor

Dette indlæg er SÅ VIGTIGT OG VÆRDIFULDT 💜 Jeg mødte Karen på et af mine åndedrætskurser, hvor jeg bare kunne mærke, at Karen har fat i noget meget vigtigt. Ikke mindst brænder hun for det, og jeg vil kraftigt anbefale hende, hvis du fornemmer at have brug for en...

læs mere
Åndedrættet er en gave når du ammer!

Åndedrættet er en gave når du ammer!

Det er MEGET vigtigt for mig, at få dette budskab ud til alle ammende kvinder 💜💜 Nemlig hvor ekstremt meget åndedrættet kan give, når du ammer. Det er en gave for både mor og baby, og et direkte bindeled mellem din krop og baby og Jeres tilknytning 💜💜 Jeg har ikke set...

læs mere
At amme kræver (jern)vilje… 10 gode råd 💜💜

At amme kræver (jern)vilje… 10 gode råd 💜💜

Det er nu godt 1½ år siden, at jeg ammede min søn for sidste gang. Jeg elskede at amme, og ville give hvad der skulle til, for bare at få lov en enkelt lille gang mere. For mig var det at amme helt ubeskriveligt fantastisk. Når det så er sagt, vil jeg alligevel spole...

læs mere