af Lotte | 24 dec 2022 | Efter fødsel, Forskelligt..., Træning for mor
Har jeg delte mavemuskler? Er et af de helt store emner efter graviditet for mange kvinder de senere år. Når vi er gravide om maven vokser, vil mavemusklerne uafvigeligt skulle give og dele sig. Efter graviditeten vil det hele samles sig og stille og roligt helt af...
af Lotte | 24 dec 2022 | Den første tid, Efter fødsel, Kejsersnit, Træning for mor
Jeg har selv født 2 børn ved kejsersnit, på 2 helt forskellige forløb. Men jeg kender i aller højeste grad til en masse af det, som kan opstå eller kommer ind over, når du føder et barn ved Kejsersnit 💜 Min gamle kollega Heidi Holm har igennem mange år specialiseret...
af Lotte | 23 dec 2022 | Efter fødsel, Træning for mor
Lyt med på en god og brugbar samtale mellem jordemoder og pædagogisk antropolog Nanna Cæcilie Thrane og fysioterapeut, iværksætter, underviser og forfatter Elin Solheim. De taler om din fantastiske morkrop, som måske skal behandles lidt anderledes, end du traditionelt...
af Lotte | 18 maj 2022 | Åndedræt, Den første tid, Kejsersnit, Træning for mor
Her er en virkelig dejlig samtale mellem mig og en kær “gammel” ven i krops-branchen, fysioteraput Heidi Holm, som yder en geinal hjælp til alle kvinder der har født et barn ved kejsersnit. Hvorfor er vejrtrækningen særlig vigtigt for dig som er...
af Lotte | 4 apr 2020 | Åndedræt, Den første tid, Efter fødsel, Træning for mor
Når du har været gravid og født, har kroppen brug for at finde tilbage til sin balance igen. Maven er slap, ryggen er spændt (og brysterne), og det kan føles som om du hele tiden er ved at vælte. Det er i virkelighed det, at kroppen selv oplever, nemlig at der er...
af Lotte | 4 apr 2020 | Åndedræt, Den første tid, Efter fødsel, Fødsel, Træning for gravide, Træning for mor
Relaxator åndedrætstræner er et super redskab til at træne dit åndedræt til fødslen. Og samtidig som et redskab til at hjælpe din krop i større ro under gravidtet og efter fødslen. At lære sin vejrtrækning godt at kende, og være god til specielt at lave lange...
af Lotte | 26 aug 2019 | Bækkenbund, Efter fødsel, Træning for mor
Her kan du læse en dejligt indlæg fra Ann Sofie Bækgaard, der bl.a. har lavet et online forløb til dit bækken og bækkenbund. På 4 uger kan du følge hende online. Næste forløb starter den 20. september 2019. Forløbet kører igen til foråret 2020, og herefter...
af Lotte | 25 jan 2019 | Bækkenbund, Kejsersnit, Træning for mor
Som praksis er i dag, bliver en kvinde som har fædt, inviteret til lægen noget tid efter fødslen, for at læge skal chekke kvindens evne til at kunne aktivere bækkenbunden muskulatur. Ja undskyld, men heraf det lidt direkte billede til dette indlæg 🙂 Jeg har skrevet...
af Lotte | 23 jan 2019 | Bækkenbund, Træning for gravide, Træning for mor
Denne øvelser er helt genial til dig, både som gravid og efter fødslen. det er en super god bækkenbundsøvelse, der træner elastikken i bækkenbunden. Jeg har ikke vist øvelsen nogen steder før, og den supplerer mit arbejde og andre bækkenbundsøvelser helt fantastisk....
af Lotte | 20 dec 2018 | Åndedræt, Bækkenbund, Træning for gravide, Træning for mor
Her kan du læse mine 4 ultra korte råd til, hvorfor åndedrættet er SÅ VIGTIGT for din bækkenbund! OG ellers kan du læse MEGET mere om åndedræt her OG Meget mere om bækkenbund her Din bækkenbund er MEGET mere ned bare en bund, den er en dynamisk og elastisk del af din...
af Lotte | 20 dec 2018 | Åndedræt, Bækkenbund, Træning for mor, Uncategorized
Det er meget oppe i tiden at bekymre sig for sin rectus diastase = deling af de lige mavemuskler ifm med en graviditet. De fleste rectus distaser giver ingen problemer, og de finder selv deres vej til heling og god funktion igen. Så længe du bevæger dig...
af Lotte | 19 dec 2018 | Forskelligt..., Kejsersnit, Træning for mor
Det er MEGET undervurderet, at man aktivt kan gøre noget for sin krop efter et kejsersnit. Det er SÅ VIGTIGT, og der er virkelig gode råd at hente. Kejserinderne har specialiseret sig i at rådgive kvinder, der har født ved kejsersnit. Jeg kan varmt anbefale deres...
af Lotte | 16 okt 2018 | Åndedræt, Bækkenbund, Kejsersnit, Mine DVD, Træning for gravide, Træning for mor
Jeg har netop udgivet programmet “Liv i dit åndedræt”, som handler om at skabe plads i kroppen, til at det bliver lettere at trække vejret optimalt. Udover at åndedrættet får liv og plads i kroppen, er øvelserne super gavnlige for både nakke skulder...
af Lotte | 3 jul 2018 | Træning for gravide, Træning for mor, Uncategorized
Dette program med super gode øvelser til gravide i det populærer TRX træningssystem, er lavet af Mette Mølgaard, som er uddannet Cand. scient. Idræt, og iøvrigt uddannet indenfor en masse af de områder, som jeg opererer i. Det er Mette, som er på billederne, og hun er...
af Lotte | 20 apr 2018 | Træning for gravide, Træning for mor
Dine fødder er bare så sindssygt vigtige, om du er gravid eller har født. Disse 10 videoklip med grundøvelser for dine fødder, har jeg lavet i samarbejde med foreningen for Danske Fodterapeuter. Du kan gå igang med det samme, og øvelsernekan udføres både med og uden...
Side 1 af 812345...»Sidste »
