Masser ryg, bækken og balder

Masser ryg, bækken og balder

Det er simpelthen genialt effektivt at lave daglig massage af ryg, bækken og balder – både som gravid og efter fødsel. Du kan sagtens gøre det liggende på gulvet, hvor du lægger dig over bolden/boldene med bøjede ben, som du kan se i dette indlæg og videoklip...
Mindful tur med barnevognen

Mindful tur med barnevognen

I bogen Mor og baby i topform, kan du finde mange gode råd, og øvelser, du kan bruge derhjemme, når du gerne vil have kroppen i gang igen efter fødsel. Jeg bringer en række øvelser fra bogen, som du kan nyde godt af. Bogen er i mine øjne specielt interessant, fordi...
Nye Pilates dvd super til efter fødslen

Nye Pilates dvd super til efter fødslen

Mine to nye Pilates dvd er super træning til efter fødslen… Læs mere om og køb dem her Nedenfor finder du min guide til, hvordan du bruger mine forskellige træningsprogrammer på dvd – de fungerer rigtig godt sammen 🙂 (mange stiller mig dette spørgsmål...
Træn som baby!

Træn som baby!

Ann Sofie Deleuran L. Bækgaard, indehaver af fitnessforgravide.dk, har lavet et par geniale videoklip, som virkelig giver mening for din krop, hvis vil igang igen efter fødslen – også gerne længe efter! Læg dig på gulvet med din baby gør præcis det samme, som...
Rectus Diastase, kan det trænes væk?

Rectus Diastase, kan det trænes væk?

I dette indlæg sender jeg dig videre til fysioterapeut Elin Solheims hjemmeside, hvor du kan læse et super indlæg, hun har lavet om den såkaldte Rectus Diastase = tilstanden hvor mavemusklerne i en eller anden grad har delt sig. Elin fortæller om selve problematikken,...
Side 1 af 712345...Sidste »