af Lotte | 20 apr 2018 | Træning for gravide, Træning for mor
Dine fødder er bare så sindssygt vigtige, om du er gravid eller har født. Disse 10 videoklip med grundøvelser for dine fødder, har jeg lavet i samarbejde med foreningen for Danske Fodterapeuter. Du kan gå igang med det samme, og øvelsernekan udføres både med og uden... 
af Lotte | 8 mar 2018 | Åndedræt, Træning for gravide, Træning for mor
Maria Allingham fra YOJO Yoga og Jordemoder, instruerer nogle super fine Yoga programmer, for dig som er gravid eller efterfødsel med og uden baby. Programmerne ligger GRATIS på ChriChriTV, så du kan gå igang med det samme. Klik her for at se dem! Maria... 
af Lotte | 21 feb 2018 | Åndedræt, Den første tid, Efter fødsel, Forskelligt..., Forskelligt..., Før fødsel, Mine DVD, Træning for gravide, Træning for mor, Uncategorized
Jeg har lavet et træningsprogram på bare 35 minutter, der er super velegnet til dig som er gravid eller har født. Nakke og skuldre er et område, der er under hårdt pres, specielt når baby har meldt sin ankomst! Med dette program kan du sagtens have baby... 
af Lotte | 21 jan 2018 | Åndedræt, Fødsel, Før fødsel, Kejsersnit, Træning for mor, Uncategorized
Hej kan du høre mig fortælle om åndedrættet relateret til graviditet og fødsel i Doula TV. KLIK HER OG GÅ VIDERE TIL AT SE HELE PROGRAMMET RELATEREDE INDLÆG Kejsersnit og din bækkenbund Skal du bruge dit åndedræt til et planlagt... 
af Lotte | 15 jun 2016 | Bækkenbund, Den første tid, Træning for gravide, Træning for mor
Jeg kunne ikke dy mig for at lægge dette skriv på nu… selvom jeg har annonceret pause i en tid, for at nyde min skønne Samuel 🙂 Håber du kan bruge det til noget! Jeg får igen og igen spørgsmålet: Jamen skal man aldrig knibe mere? Og oftest får jeg det... 
af Lotte | 17 feb 2016 | Træning for gravide, Træning for mor
Det er simpelthen genialt effektivt at lave daglig massage af ryg, bækken og balder – både som gravid og efter fødsel. Du kan sagtens gøre det liggende på gulvet, hvor du lægger dig over bolden/boldene med bøjede ben, som du kan se i dette indlæg og videoklip... 
af Lotte | 7 dec 2015 | Forskelligt..., Træning for mor
I bogen Mor og baby i topform, kan du finde mange gode råd, og øvelser, du kan bruge derhjemme, når du gerne vil have kroppen i gang igen efter fødsel. Jeg bringer en række øvelser fra bogen, som du kan nyde godt af. Bogen er i mine øjne specielt interessant, fordi... 
af Lotte | 7 dec 2015 | Forskelligt..., Træning for mor
I bogen Mor og baby i topform, kan du finde mange gode råd, og øvelser, du kan bruge derhjemme, når du gerne vil have kroppen i gang igen efter fødsel. Jeg bringer en række øvelser fra bogen, som du kan nyde godt af. Bogen er i mine øjne specielt interessant, fordi... 
af Lotte | 25 nov 2015 | Træning for gravide, Træning for mor
Når du er gravid (og ikke mindst i en godt stykke tid efter fødseln) forandres din kropsholdning og tyngde, sådan er det! Det ændrer på hele dit system, og der opstår mange områder i kroppen, hvorfra du vil kunne opleve problemer… Jeg vil her vise dig en meget... 
af Lotte | 15 okt 2015 | Bækkenbund, Træning for gravide, Træning for mor
For tid siden lavede jeg en lille kort artikel med en super journalist, Maiken Buckwald, om dine hofter! Er du gravid eller efter fødslen, er det meget vigtigt at være opmærksom på dine hofter… det kan du læse mange steder her på førogefter.dk 🙂 Dine... 
af Lotte | 25 aug 2015 | Bækkenbund, Mine DVD, Træning for gravide, Træning for mor
Jeg har udgivet en dvd (faktisk nr. 30 gennem årene – den første i 2004) kun med øvelser til dine fødder! Den har været længe ventet… og den er genial for både gravide og efter fødsel fødder 🙂 Som du sikkert eller måske har læst flere steder her på sitet,... 
af Lotte | 10 jun 2015 | Babys andet år, Babys første år, Træning for mor
Når du får barn. gælder det virkelig om at bruge din krop fornuftigt af mange årsager…. dels får du mindre tid til dig selv og din træning, og du får nye belastninger som fx at løfte og bære… Her vil jeg gerne sætte fokus på den mulighed, du har hver... 
af Lotte | 13 maj 2015 | Åndedræt, Træning for mor
Mine to nye Pilates dvd er super træning til efter fødslen… Læs mere om og køb dem her Nedenfor finder du min guide til, hvordan du bruger mine forskellige træningsprogrammer på dvd – de fungerer rigtig godt sammen 🙂 (mange stiller mig dette spørgsmål... 
af Lotte | 13 maj 2015 | Træning for mor
Ann Sofie Deleuran L. Bækgaard, indehaver af fitnessforgravide.dk, har lavet et par geniale videoklip, som virkelig giver mening for din krop, hvis vil igang igen efter fødslen – også gerne længe efter! Læg dig på gulvet med din baby gør præcis det samme, som... 
af Lotte | 9 mar 2015 | Forskelligt..., Træning for mor
I dette indlæg sender jeg dig videre til fysioterapeut Elin Solheims hjemmeside, hvor du kan læse et super indlæg, hun har lavet om den såkaldte Rectus Diastase = tilstanden hvor mavemusklerne i en eller anden grad har delt sig. Elin fortæller om selve problematikken,... Side 1 af 712345...»Sidste » 