af Lotte | 30 jan 2019 | Amning, Åndedræt, Den første tid
Det er MEGET vigtigt for mig, at få dette budskab ud til alle ammende kvinder 💜💜 Nemlig hvor ekstremt meget åndedrættet kan give, når du ammer. Det er en gave for både mor og baby, og et direkte bindeled mellem din krop og baby og Jeres tilknytning 💜💜 Jeg har ikke set...
af Lotte | 29 jan 2019 | Amning, Den første tid
Det er nu godt 1½ år siden, at jeg ammede min søn for sidste gang. Jeg elskede at amme, og ville give hvad der skulle til, for bare at få lov en enkelt lille gang mere. For mig var det at amme helt ubeskriveligt fantastisk. Når det så er sagt, vil jeg alligevel spole...
af Lotte | 25 jan 2019 | Bækkenbund, Kejsersnit, Træning for mor
Som praksis er i dag, bliver en kvinde som har fædt, inviteret til lægen noget tid efter fødslen, for at læge skal chekke kvindens evne til at kunne aktivere bækkenbunden muskulatur. Ja undskyld, men heraf det lidt direkte billede til dette indlæg 🙂 Jeg har skrevet...
af Lotte | 23 jan 2019 | Bækkenbund, Træning for gravide, Træning for mor
Denne øvelser er helt genial til dig, både som gravid og efter fødslen. det er en super god bækkenbundsøvelse, der træner elastikken i bækkenbunden. Jeg har ikke vist øvelsen nogen steder før, og den supplerer mit arbejde og andre bækkenbundsøvelser helt fantastisk....
af Lotte | 20 dec 2018 | Åndedræt, Bækkenbund, Træning for gravide, Træning for mor
Her kan du læse mine 4 ultra korte råd til, hvorfor åndedrættet er SÅ VIGTIGT for din bækkenbund! OG ellers kan du læse MEGET mere om åndedræt her OG Meget mere om bækkenbund her Din bækkenbund er MEGET mere ned bare en bund, den er en dynamisk og elastisk del af din...
af Lotte | 20 dec 2018 | Åndedræt, Bækkenbund, Træning for mor, Uncategorized
Det er meget oppe i tiden at bekymre sig for sin rectus diastase = deling af de lige mavemuskler ifm med en graviditet. De fleste rectus distaser giver ingen problemer, og de finder selv deres vej til heling og god funktion igen. Så længe du bevæger dig...
af Lotte | 20 dec 2018 | Amning, Den første tid, Efter fødsel, Forskelligt..., Kejsersnit
En af mine absolutte favoritter er denne olie, som jeg brugte både under graviditeten, på mit ar, på mine bryster og stadig bruger i mit ansigt hver eneste aften. I LOVET IT 💜 Kejserinderne.dk har udviklet en helt unik olie, der indeholder det bedste af det bedste, og...
af Lotte | 19 dec 2018 | Forskelligt..., Kejsersnit, Træning for mor
Det er MEGET undervurderet, at man aktivt kan gøre noget for sin krop efter et kejsersnit. Det er SÅ VIGTIGT, og der er virkelig gode råd at hente. Kejserinderne har specialiseret sig i at rådgive kvinder, der har født ved kejsersnit. Jeg kan varmt anbefale deres...
af Lotte | 19 dec 2018 | Forskelligt...
Har du nogensinde spekulerer på, hvor præcist din krop kan bære baby, der udvikler og bliver større og større, for hvert minut som går 💜 Din naturligt elastiske mavehud skaber plads til den nye beboer. Men et stor del af den ekstra plads skabes faktisk indefra, fra...
af Lotte | 16 okt 2018 | Åndedræt, Bækkenbund, Kejsersnit, Mine DVD, Træning for gravide, Træning for mor
Jeg har netop udgivet programmet “Liv i dit åndedræt”, som handler om at skabe plads i kroppen, til at det bliver lettere at trække vejret optimalt. Udover at åndedrættet får liv og plads i kroppen, er øvelserne super gavnlige for både nakke skulder...
af Lotte | 4 jul 2018 | Åndedræt, Fødsel, Træning for gravide
Dette indlæg har jeg skrevet for at gøre det meget konkret og enkelt for dig som gravid at komme igang med at fokusere mere bevidst på dit åndedræt. Jeg viser dig med skønne fotos og lidt tekst samt henvsininger 4 forskellige stillinger, der er super gode for de...
af Lotte | 4 jul 2018 | Åndedræt, Fødsel
Dette indlæg er skrevet på baggrund af et interview med Mette, som er mor til 2 dejlige drenge 🙂 Mette er 44 år, uddannet Cand. Scient i Idræt og arbejder til daglig i Den Intelligente Krops kundeservice samt underviser i Pilates. Privat er Mette kæreste med Brian og...
af Lotte | 3 jul 2018 | Træning for gravide, Træning for mor, Uncategorized
Dette program med super gode øvelser til gravide i det populærer TRX træningssystem, er lavet af Mette Mølgaard, som er uddannet Cand. scient. Idræt, og iøvrigt uddannet indenfor en masse af de områder, som jeg opererer i. Det er Mette, som er på billederne, og hun er...
af Lotte | 3 jul 2018 | Babys andet år, Babys første år, Træning for baby
Dette indlæg har jeg skrevet, fordi jeg brænder mega meget for endnu bedre at forstå kroppen, og hvorfor vi er som vi er, eller udvikler os som vi gør… Måske giver det stof til eftertanke og oplysning 🙂 Vi har den samme krop, men…. Mange af os forstår...
af Lotte | 23 apr 2018 | Amning, Babys første år, Den første tid, Uncategorized
Her får du video intros til nogle super gavnlige g effektive redskaber, du kan bruge som din egen lille “nødhjælp” til baby. Katrine Birk har bl.a. udgivet bogen “Tryk & glad”, som jeg kraftigt anbefaler dig med baby og små børn. Du kan...
Side 1 af 2312345...1020...»Sidste »
