Psykisk bækkenløsning eller bækkensmerter et problem der ikke er tænkt over tidligere

Dette er overskriften på dette indlæg, som er skrevet af  Jean Vennestrøm, der er forfatter til bogen Træning & Graviditet – og så forsker hun i gravide og bækkenløsning.

Mange gravide oplever i løbet af deres graviditet, at de har problemer med smerter i bækkenet. Det kan være smerter i lænden, men det kan også være foran på bækkenet – altså i hoften eller ned mod skambenet og skedeåbningen.  Indtil nu har det været den gænse holdning, at graviditeten kan medføre disse smerter pga bækkenet igennem graviditeten skal løsnes, hvilket kan give smerter forårsaget af fx afklemning eller blot øget nerveaktivitet i muskulaturen i og omkring bækkenet. Dette kan hjælpes ved en stærk korsetmuskulatur, som støtter op og bliver det faste korset for bækken, mave og ryg, der er under store anatomiske ændringer. Men der er også en anden side af denne smerte en psykisk side, som ikke er blevet undersøgt tidligere eller nævnt i forskellige forskningssammenhænge. Hvorfor ikke? Måske fordi det ikke tidligere har været opdaget, som et fænomen. I mit forskningsprojekt ”Gravid på arbejde” har jeg set, hvordan fysisk stærke kvinder har bukket under med meget kraftige bækkensmerter. Hvorfor? Stress måske. Eller i hvert fald en stressreaktion fra kroppens side.

I ”Gravid på arbejde” har jeg undersøgt kvinders graviditet og afprøvet min metode, som har hjulpet dem til en langt bedre graviditet med færre smerter, gener og sygedage. Projektet har været testet i en række virksomheder rundt om i Danmark (både kontor og fysisk krævende erhverv). I de virksomheder, der har haft meget hård ledelse og hvor tempo og stressniveau har været meget højt, har kvinderne haft det vanskeligt. Selv om de har været vant til at arbejde i et miljø der altid har det givet dem en række hårde udfordringer. Hvorfor? Fordi det at være gravid er hårdt for kroppen. Men hvorfor er det så holdningen at det ikke er en sygdom at være gravid? Kroppen er ikke syg, men den har meget at se til. Der er rigtig mange fysiske processer, som skal i gang. Kroppen skal producere ekstra blod m.m. til dannelse af moderkagen og den skal have ekstra overskud til at danne fosteret. Tillige skal den gennem graviditeten bære den stadig tungere krop. Derfor kan det være svært for kvinder, der er helt presset i deres arbejde at fortsætte dette tempo og være helt med på beatet. Men hvad er det så med de psykiske bækkensmerter? De opstår, når kroppen siger fra. Pludseligt som et lyn fra en klar himmel har kvinden meget ondt. Så ondt at hun næsten ikke kan stå. Hun kan næsten heller ikke sidde. Det hun faktisk bedst kan er at ligge ned. For mange kvinders vedkommende vil det være lig med en sygemelding, hvor de ikke skal komme på arbejde. Og det er lige netop det kroppen søger at få kvinden til at lade være med. Hun skal ikke stresse så meget at kroppen ikke kan være i stand til at være gravid.

Hvorfor er det ikke kendt tidligere? Det er det måske også, men ikke undersøgt det skyldtes fysiske eller psykiske årsager. Tillige er det vigtigste for hende i denne sammenhæng, at hun tages ud af arbejdet. Det vil sige at hun kommer i en behandling, der afhjælper disse smerter. Det kan være i form af akupunktur og let varmtvandsbassintræning.

Men kunne hun ikke have undgået det ved fysisk træning for ryg og mave samt bækkentræning? Nej ikke umiddebart for denne smerte er ikke forårsaget af et fysisk fænomen, men af et psykisk. Det er et resultat af en stress. Det ses fx også ved plukkeveer, hvor man for ca. 11 år siden i forskningsverden begyndte at nævne, at unge kvinder havde problemer med tidlig fødsel – grundet stress. De fik for kraftige og mange plukkerveer rigtig tidligt i deres graviditet og deri så man, at kvinderne simplethen fødte tidligt. Kroppen vil søge at finde en løsning for, at den er i så stort et pres. Da den ikke umiddelbart vil lægge sig ned og dø. Så vil den prøve mange andre ting først. Det kan være som tidligere set en tidlig fødsel, mange plukkeveer og nu så kraftige bækkensmerter, at det ikke er muligt at være på arbejde.

Men hvad kan du gøre og er der nogen steder at hente hjælp? Idet resultaterne fra ”Gravid på arbejde” har været så gode. Så tilbydes det nu som produktløsning til virksomheder og gravide der arbejder her. Du kan se mere om dette på min hjemmeside kvindelivet.dk

Men ellers kan du også selv gøre meget for, at du ikke bliver for stresset i din graviditet. Sørg for at du har en god afklaring med din chef om, hvad du kan lave. Hvis tempoet er for højt for dig, så meld det ud i god tid i stedet for at tro, du skal klare det hele. Din chef vil som oftest hellere have, at du er der 80% end slet ikke. Er stressen ikke arbejdsrelateret, må du snakke med din mand om, hvad I kan gøre for at lette dig i graviditeten.

Du er også altid velkomme til at kontakte mig og høre nærmere, både om problemet med psykiske bækkensmerter, samt hvordan du forener arbejde, familie, dig selv og din graviditet.