Her kan du læse et 10 siders uddrag fra bogen Træning & Graviditet af Jean Vennestrøm.
Første trimester begynder fra befrugtningstidspunktet – dvs. to uger efter sidste menstruations første dag. I første trimester sker der utrolig mange fysiologiske ændringer i kroppen. Det kan medføre, at du reagerer kraftigt både fysisk og psykisk. Mange kvinder beskriver, at de først skal hen i andet trimester, før de igen kan kende deres krop og hvile i sig selv. Derfor opleves de største humørudsvinger – fx gråd, surhed og ophidselse – også mest i dette trimester, ofte til stor frustration for kvinden og hendes omgivelser. Det er derfor vigtigt, at du gennem hvile og sund kost giver din krop tid til at indstille sig på den nye situation.
Læs MEGET mere og download det 10 siders uddrag i pdf format her