af Lotte | 20 apr 2018 | Træning for gravide, Træning for mor
Dine fødder er bare så sindssygt vigtige, om du er gravid eller har født. Disse 10 videoklip med grundøvelser for dine fødder, har jeg lavet i samarbejde med foreningen for Danske Fodterapeuter. Du kan gå igang med det samme, og øvelsernekan udføres både med og uden... 
af Lotte | 8 mar 2018 | Åndedræt, Træning for gravide, Træning for mor
Maria Allingham fra YOJO Yoga og Jordemoder, instruerer nogle super fine Yoga programmer, for dig som er gravid eller efterfødsel med og uden baby. Programmerne ligger GRATIS på ChriChriTV, så du kan gå igang med det samme. Klik her for at se dem! Maria... 
af Lotte | 21 feb 2018 | Åndedræt, Forskelligt..., Fødsel, Før fødsel, Træning for gravide, Uncategorized
Her kan du se og lytte 2 videoklip, som jeg optog på sofaen 2 dage før termin med min søn, der lige om lidt fylder 2 år ?? Det første klip viser bare, hvor vildt fantastisk og mega vildt det ser ud, når en dejlig stor baby bokser rundt i mors mave! Det andet klip... 
af Lotte | 21 feb 2018 | Åndedræt, Den første tid, Efter fødsel, Forskelligt..., Forskelligt..., Før fødsel, Mine DVD, Træning for gravide, Træning for mor, Uncategorized
Jeg har lavet et træningsprogram på bare 35 minutter, der er super velegnet til dig som er gravid eller har født. Nakke og skuldre er et område, der er under hårdt pres, specielt når baby har meldt sin ankomst! Med dette program kan du sagtens have baby... 
af Lotte | 14 jan 2018 | Åndedræt, Fødsel, Før fødsel, Træning for gravide
Her kan du lytte til 2 forskellige lydfiler, jeg har indtalt, da jeg var gravid med min søn for et par år siden. De handler om dit åndedræt, der er den højeste prioritet for dig og baby under din graviditet samt fødsel. Jeg forklarer en masse om hvorfor og hvordan 🙂... 
af Lotte | 2 nov 2017 | Åndedræt, Den første tid, Efter fødsel, Forskelligt..., Før fødsel, Træning for gravide
Jeg er så mega heldig, at have fået lov at bringe denne lydfil og indledende tekst. Pia Genet Rasmussen fra Mindful Moving har indtalt en skøn og meget anvendelig lydfil, der egner sig perfekt til gravide i alle stadier og ikke mindst til tiden efter fødslen. Læs mere... 
af Lotte | 15 jun 2016 | Bækkenbund, Den første tid, Træning for gravide, Træning for mor
Jeg kunne ikke dy mig for at lægge dette skriv på nu… selvom jeg har annonceret pause i en tid, for at nyde min skønne Samuel 🙂 Håber du kan bruge det til noget! Jeg får igen og igen spørgsmålet: Jamen skal man aldrig knibe mere? Og oftest får jeg det... 
af Lotte | 17 feb 2016 | Træning for gravide, Træning for mor
Det er simpelthen genialt effektivt at lave daglig massage af ryg, bækken og balder – både som gravid og efter fødsel. Du kan sagtens gøre det liggende på gulvet, hvor du lægger dig over bolden/boldene med bøjede ben, som du kan se i dette indlæg og videoklip... 
af Lotte | 13 feb 2016 | Åndedræt, Forskelligt..., Træning for gravide
Okay, nu må jeg indrømme det! Her i min nuværende graviditet (er i skrivende stund 12 dage før termin) har jeg måtte sande, at HVILE vandt over aktivitet, lige fra helt tidligt i graviditeten. Jeg har nu på 8. måned ikke bevæget mig mere, end det jeg skal for at kunne... 
af Lotte | 30 jan 2016 | Træning for gravide
Som du kan se, skal du i gang med at stritte med måsen! 🙂 Denne stiling er super dejlig for de fleste gravide, da den giver et stræk til skuldre og brystkasse, som du virkelig har brug for, når din kropsholdning forandrer sig igennem graviditeten. Den giver også et... 
af Lotte | 19 jan 2016 | Åndedræt, Forskelligt..., Før fødsel, Træning for gravide
Jeg har ry for ikke at kunne fatte mig korthed… det har jeg dog forsøgt her! Nemlig med mit ultimativt bedste råd til som som er gravid: Arbejd med dit åndedræt!!! Med baggrund i egne erfaringer og i høj grad mit virke som fagperson og specialist indenfor... 
af Lotte | 19 jan 2016 | Forskelligt..., Før fødsel, Træning for gravide
Jamen mor, du kan da bare bukke i benene, sådan her! Sådan sagde min 4½-årige datter en dag, da jeg for gang nr xxx klagede over, at der var langt ned til gulvet, når maven bare blev større og større. Det skal lige siges, at jeg har været meget stor hele vejen igennem... 
af Lotte | 25 nov 2015 | Træning for gravide, Træning for mor
Når du er gravid (og ikke mindst i en godt stykke tid efter fødseln) forandres din kropsholdning og tyngde, sådan er det! Det ændrer på hele dit system, og der opstår mange områder i kroppen, hvorfra du vil kunne opleve problemer… Jeg vil her vise dig en meget... 
af Lotte | 15 okt 2015 | Bækkenbund, Træning for gravide, Træning for mor
For tid siden lavede jeg en lille kort artikel med en super journalist, Maiken Buckwald, om dine hofter! Er du gravid eller efter fødslen, er det meget vigtigt at være opmærksom på dine hofter… det kan du læse mange steder her på førogefter.dk 🙂 Dine... 
af Lotte | 30 aug 2015 | Træning for gravide
Fysioterapeut og højgravide Mette Gyldal Gotsch viser her sine 6 favorit øvelser til den gravide krop. Mette har i mange år undervist i mit firma Den Intelligente Krop. Hun har nu fået den store gave at være blevet mor til en lille dreng ♥♥♥ Øvelserne er som... Side 1 af 712345...»Sidste » 