Et af mine bedste råd til at få gang i mavemusklerne igen er at bruge den populære Powerhoop, som fås med vægt i. Jeg kan kraftigt anbefale den til alle kvinder, der har født (og alle andre).

Da jeg hørte om Powerhoop for nogle år siden, tænkte jeg; sikke noget lort (undskyld), det er simpelthen for langt ude… MEN, jeg har totalt bøjet mig i støvet. Og jeg har selv brugt den næsten dagligt siden januar (nu juli). Den har været genial til at gå gang i mavemusklerne, og samtidig masserer den flæsket god og grundigt, hvilket er en effektiv faktor, hvis fedt og væske skal forsvinde… Den er altså en god hjælp på vejen mod at “få din krop igen” 🙂

Hvornår du må gå i gang med at bruge den? Det afhænger helt af, hvordan du har født, ved kejsersnit eller almindelig fødsel, og hvordan din fødsel i det hele taget er forløbet – og ikke mindst den form din krop var i, før du blev gravid. Du skal prøve dig frem, men lad altid dine mavemuskler få ro minimum de første 4-6 uger. Måske skal der gå længere tid for dig, specielt hvis du har født ved kejsersnit, så skal der gå minimum 8 uger. I den første periode skal du udelukkende sørge for at få gang i dit åndedræt og gå ture. Læs meget mere om alt dette i mine mange andre og kommende indlæg…

Start altid gradvist op med at Powerhoope. Start den første uges tid med at gøre det 3-5 min. om dagen, og øg derefter gradvist til så lang tid, som du orker. 10 minutter hver dag gir absolut noget.

Mine bedste tip til at finde tiden til det og får det gjort:
Når baby er helt lille, så læg hende på ryggen eller maven udenfor Powerhoop rækkevidde og lad hende se på, mens du Powerhooper – det er god underholdning 🙂
Eller…
Når baby er større, og vågner fra en lur i barnevognen, så sæt ham op, og lad ham se på, men du knokler – det er også god underholdning, og bliver efter noget (kort) tid en genkendelig handling, som han elsker.

God fornøjelse!

Du kan købe din Powerhoop her – og se de forskellige vægtklasser, som den findes i.