Læge Charlotte Bech er ekspert i kvinder og hormoner. Hun har bl.a. udgivet bogen Bliv naturligt gravid. Du kan læse mere om Charlotte på hendes hjemmeside www.charlottebech.dk
Læs her hvad Charlotte siger om graviditet og hormonbalance.
Hvis du planlægger at blive gravid på et tidspunkt, bør du undgå at tage p-piller, eller hvis du allerede tager p-piller, bør du holde op med p-pillerne og derpå gennemgå et grundigt program til normalisering af hormonbalancen, gerne over en periode på 1-2 år, før du prøver at blive gravid. Faktisk er det sådan at alle, der gerne vil være gravide, bør forberede kroppen godt og grundigt, før de prøver at blive gravide. Dvs først og fremmest optimere hormonbalancen, optimere kvaliteten af sæden og af ægget, og optimere det frugtbare væv – både hos mand og kvinde. Man bør bruge tre måneder eller mere på at forberede kroppen på at blive gravid – inden man prøver at blive gravid.
Læs mere om 12 faser til forberedelse af graviditet på www.charlottebech.dk.
Her er alt det du selv kan gøre for at minimere kontakten med hormonforstyrrende kemikalier i dit medicinforbrug:
Hvis man ønsker at undgå hormonforstyrrende stoffer, bør man så vidt muligt undgå hormonbehandling, fx cremer mod udslæt og børneeksem (der indeholder binyrebarkhormon), næsesprays mod vådliggeri (der indeholder antidiuretisk hormon), og næsesprays mod tilstoppet næse (der indeholder binyrebarkhormon), samt p-piller.
Men man bør først og fremmest tale med sin egen læge før man overvejer at ændre på nogen form for behandling. Nogle gange kan det være livsvigtigt med behandling med hormoner, fx ved visse typer af astma.
Hormonforstyrrende stoffer i vores miljø: De hormonforstyrrende stoffer findes desuden i kemikalier i rengøringsmidler, møbler, syntetiske stoffer, parfume, kosmetik, shampoo, sæbe, cremer, og i mange former for plastic, som i plasticemballage men også fx yogamåtter, pilatesbolde og plastictræsko. Der findes mange hormonforstyrrende stoffer, blandt andet følgende stoffer:
Bly og andre tungmetaller
Formaldehyd
Phthalater
Bisphenol-a (BPA)
Dibromochloropropane (DBCP)
Benzen
PCB (bl.a. dioxin)
Parabener
PFC (perflourerede stoffer)
DDT
Her er alt det du selv kan gøre for at minimere kontakten med hormonforstyrrende kemikalier i miljøet:
-Brug økologiske midler til rengøring
– Brug økologiske produkter til personlig hygiejne (parfume, solbeskyttelse, shampoo, sæbe, kosmetik, cremer, barberskum, aftershave)
-Køb møbler og tøj af materiale, som er svanemærkede eller øko-tex-mærkede
– Luft ud tre gange dagligt i fem minutter
– Undgå non-stick belægninger. Brug i stedet gryder og pander af rustfrit stål og støbejern uden belægninger (fremstilles i Sverige og kan købes via nettet)
– Undgå krystalglas eller krystaltallerkener af ældre dato eller fra udlandet – de kan være fremstillet med bly og kan afgive bly (i små mængder) til mad og drikke
– Brug økologisk blyfri maling
– Brug træsko af træ i stedet for plastic
– Brug et vattæppe af bomuld til yoga i stedet for en yogamåtte af plastik
– Brug glas, rustfrit stål, keramik og lerkrukker i stedet for plasticfilm, plasticflasker og plasticbægre
– Brug kompost i stedet for kunstgødning
-Brug svanemærket bagepapir og madpapir
– Undgå så vidt muligt dåsemad
-Skift plasticskeer til madlavning ud med skeer af træ
Læs mere her: Miljøstyrelsens hjemmeside www.mst.dk, Fødevarestyrelsens hjemmeside www.foedevarestyrelsen.dk, og Informationscenter for Miljø og Sundhed: www.forbrugerkemi.dk