Mine to nye Pilates dvd er super træning til efter fødslen…
Nedenfor finder du min guide til, hvordan du bruger mine forskellige træningsprogrammer på dvd – de fungerer rigtig godt sammen 🙂
(mange stiller mig dette spørgsmål – og så kan du jo plukke lidt ud eller følge hele pakken)
Denne rækkefølge anbefaler jeg, at du anvender mine programmer til hjemmetræning efter fødslen:
3. Stræk og massage med foam roller
Disse tre ovenstående kan du bruge sideløbende i de første måneder…
5. Intelligent Pilates – Naturligt & ligetil
6. Intelligent Pilates – Stærk & smidig
Disse tre ovenstående er 3 programmer på 3 niveauer. Den sidste skal du ikke regne med at kunne bruge, før du føler dig på vej godt tilbage i form igen…
Husk, at der kan være mange årsager til, at du ikke kan følge et program eller en bestemt øvelse. På mine dvd kan du altid hurtigt klikke videre til næste øvelse og springe en øvelse over.
Spørg altid din læge, træner eller terapeut, hvis du er i tvivl og en øvelse.
Du må også gerne skrive til mig her på info@førogefter.dk