Her kan du lytte til 2 forskellige lydfiler, jeg har indtalt, da jeg var gravid med min søn for et par år siden.

De handler om dit åndedræt, der er den højeste prioritet for dig og baby under din graviditet samt fødsel. Jeg forklarer en masse om hvorfor og hvordan 🙂

Begge lydfiler varer imellem 8-9 minutter hver.

Hvis du er blevet endnu mere interesseret i dit åndedræt, og vil gøre noget med det… så besøg min anden hjemmeside åndedrættet.nu her

 

Denne lydfil omhandler åndedrættet under graviditet og fødsel.

 

Denne lydfil omhandler viden om og øvelser til, hvordan du kan gå igang med at træne som gravid på vej mod fødslen.

 

God fornøjelse! HUSK at skrive en kommentar herunder, hvis du har brug for at stille et spørgsmål 🙂

På mine træningsprogrammer på dvd til gravide, arbejder jeg meget med åndedrættet. Du får også het konkrete øvelser med små massagebolde, som er guld for din krop og dit åndedræt. Specielt vil det hjælpe dig til at åbne bagsiden, som jeg taler om på lydfilen med øvelserne.