På linket nedenfor kan du hente en artikel med 6 øvelser, jeg har lavet sammen med magasinet GRAVID.
Øvelserne er målrettet gravide, men kan med stor fordel også bruges efter fødslen.
Som gravid skal du fokusere aller mest på elasticiteten og afspændingen af din bækkenbund, som de fleste øvelser gør.
God fornøjelse! Du kan hente artiklen med øvelserne her
Min DVD Den elastiske bækkenbund er også super relevant, for dig som er gravid! Se den her…
Hvordan skal mænd styrkes deres bækkenbund?
Hvilke af de øvelser I har på hjemmesiden (artikler og videoer)kan bruges af mænd? Kan mini rolle bruges af mænd og kan de lave de samme øvelser som kvinder?