Denne artikel om træning af bækkenbunden har jeg været kilde på, og jeg vil derfor dele den med dig 🙂
Derfor er knibeøvelser ikke nok
Et traditionelt knib, som vi kender fra almindelige knibeøvelser, kan ikke bruges til ret meget andet end at sikre, at der er ”hul igennem”. En velfungerende
bækkenbund er elastisk, et knib er lige det modsatte og kan faktisk være med til at gøre bækkenbunden svagere. Derfor skal vi træne på en måde, som gør bækkenbunden bevægelig og dynamisk, så vi i hverdagen ikke behøver at tænke over, om den nu fungerer, som den skal.
Læs mere i hele artiklen med øvelser her
Artiklen er oprindeligt bragt i MOVE by FEMINA, nr. 4 2014