Jeg har lavet en lydfil (mp3) til alle, der har brug for at stresse ned – eller bare at få mere ro i kroppen, nu og her!

Det er ofte meget relevant for både den gravide krop, og den nybagte mors krops.

Læs om Lær at stresse ned med dit åndedræt nedenfor!

 

laeratstressenedLær at stress ned med dit åndedræt

Dit åndedræt er det mest effektive redskab til at få mere ro i din krop, både fysisk og mentalt, nu og her. Og ved at arbejde med det over en periode, er det et mere vedvarende fundament for din krop. Men du kan med enkle teknikker, med det samme stresse ned, og med det samme fungere bedre i både krop og hjerne.

På denne lydfil har Lotte Paarup indtalt øvelser, du kan tage med dig overalt. Øvelserne bruger dit åndedræt som hovedredskab, og de virker! Lær øvelserne, og brug dem i små bidder i løbet af din dag.

Lydfilen varer i alt 22 min. (og en introduktion på 3 min.)

Du kan gemme den på din computer og tage den med dig på din telefon. Du skal bare holde musen over linket, dernæst højreklikke på musen og vælge “gem link som”, for herefter at kunne gemme den et sted på din computer.

Lotte Paarup har udgivet flere bøger om åndedrættet, hvoraf bogen Åndedrættet – stress, søvn og slank er meget relevant at læse som hjælp til at arbejde mere i dybden. Lydfilen er ligeledes lavet som et supplement til bogen.

I introduktionen henviser Lotte Paarup til nogle artikler og andet, som dels kan finde her på siden i venstre spalte – og du kan finde meget mere på åndedrættet.nu

God fornøjelse!