Jeg får naturligvis en del spørgsmål til min lidt anderledes tilgang til bækkenbundstræning. Derfor forsøger jeg løbende at lægge mere og mere afklarende og vigtig information ud til dig!

Denne gang har jeg indtalt en lydfil, der fortæller om 4 VIGTIGE ting, der kan skabe balance i din bækkenbund – og dermed gøre din bækkenbund stærk, også når du bevæger dig!

Hør om:

  • dit åndedræt, og hvordan du kan risikere at forværre eller fastholde din dårligt fungerende bækkenbund… og hvordan det kan skabe et uhensigtsmæssigt tryk mod bækkenbunden…
  • at suge maven ind… hvorfor du IKKE skal gå rundt og gøre det!
  • dårlig bevægelighed i bækkenet, og hvad det betyder for din bækkenbund
  • dine fødder og kropsholdningens store betydning for bækkenbunden

LYT TIL LYDFILEN HERUNDER (varer 5 min.)
(huske at tilmelde dig nyhedsbrevet, hvor du modtager det gratis træningsprogram, hvor jeg guider dig igennem træning af din bækkenbund)

 

På min DVD Den elastiske bækkenbund, kan du lære meget mere! Se den her…