Jeg får naturligvis en del spørgsmål til min lidt anderledes tilgang til bækkenbundstræning. Derfor forsøger jeg løbende at lægge mere og mere afklarende og vigtig information ud til dig!
Denne gang har jeg indtalt en lydfil, der fortæller om 4 VIGTIGE ting, der kan skabe balance i din bækkenbund – og dermed gøre din bækkenbund stærk, også når du bevæger dig!
Hør om:
- dit åndedræt, og hvordan du kan risikere at forværre eller fastholde din dårligt fungerende bækkenbund… og hvordan det kan skabe et uhensigtsmæssigt tryk mod bækkenbunden…
- at suge maven ind… hvorfor du IKKE skal gå rundt og gøre det!
- dårlig bevægelighed i bækkenet, og hvad det betyder for din bækkenbund
- dine fødder og kropsholdningens store betydning for bækkenbunden
LYT TIL LYDFILEN HERUNDER (varer 5 min.)
(huske at tilmelde dig nyhedsbrevet, hvor du modtager det gratis træningsprogram, hvor jeg guider dig igennem træning af din bækkenbund)
På min DVD Den elastiske bækkenbund, kan du lære meget mere! Se den her…
Jeg vil meget gerne modtage det gratis træningsprogram, hvor jeg guides igennem træning af min bækkenbund
På forhånden , tak
Sybille
Kære Sybille
Du skal bare tilmelde dig nyhedsbrevet, så modtager du lydfilen, når du har godkendt din tilmelding.
God fornøjelse med træningen!
Lotte 🙂
Ønsket nyheds brev
Har du tilmeldt dig her? https://forogefter.dk/sample-page/
Superfedt Info om bækkenbunds træning!
Det lyder spændende, har tilmeldt mig nyhedsbrevet!
Nysgerrig
???
Hej – ville du spørge om noget?
Klar til at prøve
Hej Lotte! Hvor lyde det rigtig spændende.Jeg vil rigtig gerne tilmelde mig nyhedsbrevet. Har psoriasisgigt i nederste del af ryggen og bækkenet, og jeg synes det er utrolig svært ,at træne bækkenbunden. Min læge siger at jeg har fint fat i at knibe, men jeg synes altså ikke rigtig der sker så meget mere, og hen ad dagen bliver mit bækkenbund bare så utrolig træt, og jeg synes det tynger utrolig meget. Hvor køber man din dvd henne? Jeg er godt klar over ,at det bestemt ikke er alle øvelserne jeg kan gøre pga gigten, men for hulen da… hvis jeg bare kunne få et stærkere bækkenbund ville det være utrolig dejligt:) Mvh Vivi Jespersen
Kære Vivi
Tak for din kommentar her 🙂 Du skal så absolut få gang i dvd´en, da jeg tror den vil gøre dig meget godt på flere måder! Du kan købe den her: https://www.denintelligentekrop.dk/den-elastiske-baekkenbund-dvd
🙂
Jeg er bestemt interesseret i en trænings dvd.
Du finder den her 🙂 https://forogefter.dk/ny-dvd-den-elastiske-baekkenbund-traen-hjemme/
Jeg er meget glad for din DVD om den elastiske baekkenbund. Har du provet disse ovelser til neurologiske patienter saasom sklerose?
Hej Henriette
Godt at høre 🙂 Og nej, jeg har ikke erfaring ift. de neurologiske patienter eller sklerose.
Sikke dog en befrielse med et nyt syn på bækkenbundens funktion 🙂 Jeg må vist se at få bestilt din DVD !
Med cystocele og meget spændt bækkenbund, er jeg i tvivl om hvad man gør ved fysisk anstrengelse mht bækkenbunden ? Jeg er dagplejemor og løfter børn, kører en tung vogn op ad bakker osv. For ikke at tale om rengøring og havearbejde… Man har jo altid fået at vide at man skal kniiibe, så snart man bevæger sig… Jeg oplever heldigvis ingen utætheder, men vandladningstrang konstant 🙁
Dejligt at høre 🙂 Lad mig meget gerne vide, når du har trænet et stykke tid! Lotte 🙂
Hej! Har du erfaring med hypermobile?
Hejsa – ja det har jeg, har du et specifikt spørgsmål?
Hejsa – jeg har købt din dvd, som er super, og er begyndt at tænke meget på åndedrættet 🙂
Hejsa – Det er jeg virkelig glad for at høre!!!! Det vil gøre en kæmpe forskel for din bækkenbund, men også for meget andet 🙂
Vil gerne modtage trænings tip
Hejsa – så skal du bare tilmelde dig nyhedsbrevet, så kommer lydfilen 🙂
Helt nyt for mig, der kun har hørt om de gængse knibeøvelser.
Ja, det er desværre “nyt”… men heldigvis finder flere og flere fagfolk også ud af, at der er MEGEt mere til historien om en god bækkenbund 🙂