Jeg har lavet et videoklip, hvor jeg viser nogle bækkenbundsøvelser.
Læs meget gerne dette indlæg om den elastiske bækkenbund, så du får en bedre forståelse for, hvorfor det er vigtigt at træne på den måde, som jeg forklarer.
Til øvelserne skal du bruge en Franklin mini roll – se den her
Jeg har fundet ud af at jeg bare kan bruge en halvflad rodondo bold i stedet. Det virker helt fint