Du skal ikke finde dig i…

Du skal ikke finde dig at sjattisse (for at sige det rent ud)! Ja, undskyld mit udbrud... men jeg oplever alt for ofte kvinder, som har født for flere år siden, ja nogle for 5-10 år siden, sågar nogle for 15-20 eller flere år siden, der fortsat har problemer med...

læs mere

Graviditeten forbereder dig

Det er fantastisk, så meget mening der er med tilværelsens små mirakler og hændelser 🙂 Jeg  sidder og filosoferer over det vidunderlige i den måde, hvorpå vi som gravide lærer os selv bedre at kende. Vi forstår pludselig MEGET bedre vores mors omsorg for os, og vi...

læs mere

Venepumpe øvelser før bækkenbundstræning

Som forberedelse til din bækkenbundstræning, er det en rigtig god ide at lave venepumpeøvelser, både som gravid og efter fødsel.   Væske i bækkenet Når du er gravid, oplever mange på et tidspunkt eller sidst på graviditeten at få hæveden fødder og ben, Men også...

læs mere

Må jeg ligge på ryggen?

I takt med at din mave bliver større, kan du blive utilpas, når du ligger fladt på ryggen. Det er meget forskelligt, hvornår og om du oplever dette i din graviditet. Nogle kvinder oplever ingen problemer overhovedet, udover at det selvfølgelig trykker lidt anderledes....

læs mere

Den gravide bækkenbund

Bækkenbunden forandres naturligvis under en graviditet, hvilket er en nødvendighed, i takt med at bækkenet forberedes til fødslen. Belastningen af bækkenbunden forandres jo længere henne du er. Men vi er skabt til dette, og vi må ikke male fanden på væggen for...

læs mere

Fars bækkenbund

Nu handler hele min bækkenbundskategori naturligt nok om mors bækkenbund 🙂 Men jeg kan ikke lade være at fortælle lidt om fars, dvs. fars bækkenbund er også vigtig. Og i en presset tid, hvor han ikke får søvn nok, arbejdet fylder mere end han har lyst til, og kroppen...

læs mere

Undgå strækmærker

Kan det lade sig gøre at undgå strækmærker???? Jeg er ikke eksperten på dette område, men har alligevel lyst at fortælle om det råd, som jeg fulgte under min graviditet... og jeg fik ikke nogen strækmærker... Jeg smurte og masserede hele maven ind i økologisk duftfri...

læs mere

Masser babys mave og fødder

Den lille bløde og sanselige krop elsker at blive berørt. Her får du mine to bedste tip, og ellers kan du hente masser af viden om babymassage i dvd´en Babymassage - gør din baby glad og tryg Brug gerne lidt lækker duftfri økologisk olie - jeg bruger oftest bare en...

læs mere

Et spejl til puslepladsen

Jeg kan varmt anbefale at sætte et spejl op ved puslepladsen! Spejlet er genialt, når hun begynder at følge mere med i, hvad som sker - og til udvikling af kropsbevidstheden. Det er en super måde at lære om kroppens dele på. Nu putter vi armen i ærmet, og her er...

læs mere

Må jeg lave mavebøjninger som gravid?

Må jeg lave mavebøjninger som gravid? Det er et spørgsmål, som jeg tror mange gravide kvinder stiller idag... derfor vil jeg forsøge at besvare det her 🙂 Først vil jeg slå fast: Undlad de traditionelle maveøvelser eller anden decideret kraftfuld mavetræning, som...

læs mere

Super tip til den bløde numse

Her får du mit bedste tip til baby lille fine dejlige bløde numse 🙂 Installer en hårtørrer ved puslebordet, og brug den når du skifter den lille numse. Det er en super hjælp til at holde numsen fri for at blive rød. Derudover er varmen fantastisk for den lille ny,...

læs mere

Psoas – graviditet (og efter)

Psoas hvad for for noget? Psoas er en muskel (mere præcist en del af den muskel som hedder Iliopsoas, hvis du vil vide det), som er god at vide lidt om, hvis du er gravid, eller har været gravid. Musklen kaldes også for den dybe hoftebøjer, men den har mange andre...

læs mere

Jeg tygger i alt!

Babyer tygger i alt, nogle mere end andre... Min datter er af den ekstremt nysgerrige af slagsen - og hun tyggede på ALT i en lang periode. Det er super for baby at tygge, for det er derigennem de føler på verden. Dvs. de føler med munden, som det sted med de bedst...

læs mere

Haven er en sansegave for tumlingen

Det er fantastisk at have en have, når du har fået et barn! Jeg har aldrig sat mere pris på vores have, end jeg gør 🙂 Min datter elsker at lege i den! Og haven er en sansegave for tumlingen. Alt kan bruges til noget, og hvis du indretter den med lidt forskelligt, som...

læs mere

Hvad bruger man en brystpumpe til?

Ammeekspert Charlotte Frost fortæller om brugen af en brystpumpe i dette indlæg. Det er MEGET brugbart, hvis du har brug for hjælp til at få amningen ordentligt igang, eller hvis du producerer for meget mælk. Jeg vil iøvrigt også anbefale at have en pumpe med på...

læs mere

Hvad kan påvirke mors mælkeproduktion?

Jeg har spurgt sygeplejerske og ammeekspert Charlotte Frost, om hvilke faktorer der kan påvirke mælkeproduktionen hos moderen. Der er forskellige faktorer der spiller ind… Læs hendes svar på nogle af dem herunder…   Fysisk og social kontakt Først og fremmest...

læs mere

Mammafit – Efterfødselstræning i naturen

Mammafit er en rigtig god ide! Derfor skal du høre om det 🙂 Desværre findes et kun i Slagelse, Korsør, Skælskør og Køge. Hvis ikke du kan deltage der, så kan du jo altid lave din egne træningshold i naturen - det er jo oplagt at gøre med mødregruppen. Hvis du ikke...

læs mere

Amme ekspertens råd om forberedelse på amning

Jeg forberedte mig ikke synderligt på det at skulle amme, men var helt afklaret med, at det VILLE jeg - og jeghavde en forestilling om, at det kunne da ikke være så svært... naturen talte vel for dig, og det var vel bare at lægge baby til brystet... Dette var nogle af...

læs mere

Baby yoga – derhjemme

Jeg kan varmt anbefale denne dvd, hvor du kan hygge dig med baby - og så får I begge noget ud af det for både krop og sind 🙂   Læs om Baby yoga dvd´en herunder - du kan købe dvd´en her Hvorfor vente med at lade din baby nyde alle yogaens fantastiske virkninger...

læs mere

Hjemmetræning efter fødsel på dvd

Der findes en række dvd udgivelser, du kan bruge som hjemmetræning, efter du har født. Se herunder og bliv inspireret!   I form efter fødslen med Gotved gynmastik - læs mere her Efterfødsels-Yoga - læs mere her Flad mave efter fødslen - læs mere her Sund bund -...

læs mere
Side 10 af 17« Første...89101112...Sidste »