af Lotte | 18 sep 2012 | Åndedræt, Bækkenbund, Træning for gravide, Træning for mor
Muskler er eller bør være elastiske. Men de har det med at miste deres elasticitet – og det gælder i høj grad også for bækkenbunden. Derved påvirkes dens evne til at arbejde optimalt og leve op til den funktion den har, bl.a. som en elastisk støtte nedadtil i bækkenet...
af Lotte | 18 sep 2012 | Åndedræt, Bækkenbund, Træning for gravide, Træning for mor
Et godt åndedræt er ultimativt vigtigt for dig som er gravid, når du skal føde, når du skal amme, når du skal genvinde din krop og bækkenbund igen efter fødslen. Læs herunder kort beskrevet, hvordan vi egentlig trækker vejret – og læs derefter rundt omkring på...
af Lotte | 4 sep 2012 | Bækkenbund, Efter fødsel, Træning for gravide, Træning for mor
Hvis du bor i nærheden af København (Herlev), vil jeg bare fortælle, at jeg tilbyder små kurser for alle i bækkenbundstræning. Holdtræningen kører som et lukket hold med kun 6 personer, hvor du tilmelder dig et forløb på et antal gange træning á 75 min. Det foregår på...
af Lotte | 4 sep 2012 | Bækkenbund, Efter fødsel, Træning for gravide, Træning for mor
Denne dvd kan jeg varmt anbefale til bækkenbundstræning. Den er udgivet fra Gotved Skolen og instrueret af den Gotveduddannede bevægelsespædagog Mette Bøeg. Dvd´en fortæller grundigt, hvordan bækkebunden fungerer og du får bud på forskellige måder /metoder du kan...
af Lotte | 18 aug 2012 | Bækkenbund, Træning for gravide, Træning for mor
Kender du knibnu.dk? På knibnu.dk kan du følge et 21 dages træningsprogram for bækkenbunden, hvor du får en ny øvelse hver dag. Hjemmesiden er gratis at bruge. Indholdet er leveret af forskellige personer, hvilket både er en svaghed og en styrke. Jeg har også leveret...
af Lotte | 22 jul 2012 | Bækkenbund, Træning for mor
Det lyder som en joke… men din storetå er faktisk ret vigtig for din bækkenbund. Derfor er den et godt redskab, når du skal lave dine knibeøvelser. Din storetå og bækkenbund har en forbindelse via muskler og bindevæv. Det er vigtigt, at din storetå i det hele...
