find svar på nettet
Jeg har selv brugt nettet vildt meget i forbindelse med min graviditet og tiden derefter. Hvis du som mig ikke har så mange at trække på i omgangskredsen og familien, hvor du kan få svar på de mange spørgsmål, er nettet et genialt sted at undersøge det spørgsmål du...
Ammeskiven er genial
Den ville jeg gerne have haft! Jeg ville personligt have haft stor gavn af at have haft den geniale ammeskive, da jeg ammede min datter... Derfor vil jeg gerne fortælle dig om den, så du ved den findes. Den er også genial, selvom du ikke giver bryst, for der skal jo...
Har du et sensitivt barn?
Denne artikel er skrevet af den kendte sundhedsplejerske Helen Lyng Hansen. Hun fortæller om det sensitive barn, som kan være en stor udfordring for forældrene, og ikke mindst barnet... fra det er helt lille og op igennem opvæksten. Personligt interesserer jeg mig...
Om Pilates for gravide
Pilates for gravide er et effektivt redskab til at styrke kroppen og skabe harmoni i både krop og sind under din graviditet. 9 GODE EGENSKABER ved Pilates for gravide * Styrker hele din krop, herunder ryg, bækken og bækkenbund. * Stimulerer dit kredsløb, lymfe og...
Stræk hele bagsiden
Når du er gravid, vil hele bagsiden af din krop oftest blive forkortet, spændt og stram. Specielt dine lægmuskler, baglår og lænd. På billedet viser jeg dig, hvordan du som gravid kan lave et stræk for hele bagsiden, ved at stå bag en stol med let strakte ben og...
Hofterne, før og efter!
Dine hofter er langt mere udsat, end de fleste er bevidste omkring. Under graviditeten, ændres tyngdepunkt for kroppen drastisk, og det betyder, at også hofterne i høj grad påvirkes. Også i tiden efter fødslen døjer rigtig mange kvinder med problemer i hofterne, som...
Klar til styrketræning?
Når du er klar til styrketræning, så kan du sagtens gøre det derhjemme i stuen. Jeg har for nogle år siden lavet en gratis e-Bog, som viser dig et træningsprogram, hvor du bare skal bruge nogle enkle redskaber, så har du mulighed for at styrketræne hjemme i stuen. Det...
3 øvelser du kan gøre med det samme!
På dette videoklip bliver du guidet igennem 3 øvelser, hvor du bruger dit åndedræt som det vigtigste redskab. Du kan gøre disse øvelser straks efter fødslen, dvs. straks du kan ligge på maven. Selvom du har fået foretaget kejsersnit, er det rigtig godt for dig at...
Skal baby se TV?
Da min datter var helt lille, opdagede jeg hurtigt, at hvis vi havde tv´et tændt, så blev hun hurtigere søvnig og på en eller anden måde overstimuleret. Tv-billeder kan sendes med 25 billeder i sekundet! Det betyder, at hjernen opfatter dette... det er ret meget, og...
Venepumpeøvelser med lille blå bold
Her får du et af mine bedste til til at udføre venepumpeøvelser på en super behagelig og effektiv måde. Det kræver, at du er ok med at ligge på ryggen. Er du ikke det, skal du bruge mit tip til alternativ stilling, som du finder i dette indlæg... Du skal bruge en...
Lig på siden med din mave
Når maven begynder at vokse sig stor under graviditeten, oplever de fleste kvinder, at der er behov for at "putte" den lidt, når du ligger på siden. Jo større maven bliver, jo mere vil du helt naturligt have behov for at ligge meget mere på siden. Men da tyngdekraften...
Topmave efter kejsersnit
Nedenstående spørgsmål er jeg blevet stillet på Magasinet LIV, hvor jeg hver måned svarer på brevkasse spørgsmål fra læserne. SPØRGSMÅL Jeg kunne godt tænke mig at få nogle råd og ideer til, hvordan man får den lille topmave væk, som alle får efter kejsersnit....
myfirstdeal.dk
Kender du myfirstdeal.dk ? Danmarks første dealsite til gravide og forældre 🙂 Jeg syntes personligt, at det er en super ide, og du skal kende det!
Tag den ene side af tremmesengen
Det kan være virkelig hårdt for mors brugte arme, når månederne er gået, og du hver nat skal op at stå X antal gange... ud af sengen og ned over tremmesengen til baby, for at trøste, give sut, nusse til ro, lægge dynen på eller ligefrem løfte ham op i sengen til en...
Babysvømning
Jeg vil klart anbefale babysvømning, som er skønt for både mor/far og baby. Hos os er det far, der har været så heldig at være den faste babysvømme-ledsager 🙂 De elsker det begge to, og der er masser af skønne oplevelser og nærvær i stor stil. Det er ret forskelligt,...
Få GRATIS lydfil på 36 min…
På min hjemmeside åndedrættet.nu kan du få en gratis lydfil på 36 minutter. Lydfilen guider dig igennem dit åndedræt - og den kan bruges til træning og til undersøgelse af dit åndedræt. DEN ER GENIAL FOR DIG SOM ER GRAVID OG FOR DIG SOM HAR FØDT FOR KORT ELLER LÆNGERE...
Vær tilstede og nyd din baby NU!
Et godt råd vil jeg gerne give videre - et råd jeg fik af en rigtig god veninde, da jeg lige var blevet mor. Det handler om at være tilstede NU og nyde tiden lige nu og her med baby. Ved sit første barn havde hun selv fokuseret meget på, at nu skulle hendes datter...
Klip ikke mærkerne af tøjdyret
Min datter elsker at dimse med sin "Ninus". Men det hun dimser aller mest med på kaninen, det er mærkerne! Hun elsker mærkerne, også i søvne... Så mit råd er: Klip aldrig mærkerne af tøjdyret 🙂
Afspænding for ryggen
Det kan måske virke ubetydeligt, at det kan hjælpe din ryg, at lille på gulvet og trække vejret nogle minutter hver dag, men det gør det! Det er super, både for dig der er gravid, der der ammer, og dig der bare har båret for meget i lang tid... Faktisk hjælper det på...
Din Skjulte vej til en flad mave… (gravide, læs med!)
Din Skjulte vej til en flad mave og en sund ryg (gravide, læs også med) Når du er gravid eller har været gravid, oplever mange problemer med hofterne, bækken og ryg. Det er helt naturligt, men ved at rette opmærksomheden mod en helt bestem muskel, kan du hjælpes...