Er en mavebøjning spild af tid?

Er en mavebøjning spild af tid?

Alt for mange kvinder tror, at det vigtigste at komme i gang med efter fødslen er mavebøjninger (udover bækkenbundstræning). Her må jeg bedrøve... og slå fast med syvtommersøm: AT EN MAVEBØJNING KAN VÆRE NOGET NÆR SPILD AF TID! På min anden hjemmeside kan du læse...

læs mere
I form efter fødslen med Yoga

I form efter fødslen med Yoga

Yoga er så absolut en god træningsform, når du skal i form igen. Du skal dog altid være opmærksom på, hvor hurtigt du starter op sammenholdt med fødslens karakter og form - altså hvordan har du det!? Og altid være opmærksom på, om der er nogle stillinger/øvelser, der...

læs mere
Kejserinderne – hjælp til dig efter kejsersnit!

Kejserinderne – hjælp til dig efter kejsersnit!

Hver 5. mor bliver mor ved kejsersnit! Det er rigtig mange... Kejserinderne er for alle kvinder, der har født ved kejsersnit, og jeg anbefaler dig at lytte til de to piger bag. De kan hjælpe dig meget mere, end du kan forestille dig 🙂 Kejserinderne tilbyder både live...

læs mere
Mor påvirker babys celler inde i maven

Mor påvirker babys celler inde i maven

Jeg er ret fascineret og samtidig skræmt at den nye videnskab, der dokumenterer, at vi kan påvirke vores gener ved vores handlinger, opfattelser, overbevisninger og holdninger. Man kalder det epigenetik. Vores gener kan ganske enkelt ændre sig og tilpasse sig, det...

læs mere
10 ting, du skal vide om din bækkenbund

10 ting, du skal vide om din bækkenbund

Denne artikel er oprindeligt bragt i magasinet fitliving. Læs med, og få vigtige svar om din bækkenbund 🙂 Kniber det med at holde tæt? En kvart million danske kvinder kan svare ja til det spørgsmål. Se, hvordan du træner din bækkenbund stærk og elastisk − din krop og...

læs mere
Ordentligt fodtøj til gravide!!!

Ordentligt fodtøj til gravide!!!

Nu har jeg mange morgener på, vej fra min datters børnehave, observeret adskillige meget gravide kvinder vandre forbi i det mest afskyelige fodtøj, Her tænker jeg ikke på designet eller looket, men på funktionaliteten! De ene efter den anden kom humpende på nogle...

læs mere
Sensitiv eller ADHD?

Sensitiv eller ADHD?

Anette Bitten Christens fra nutidensboernogunge.dk svarer her på et spørgsmål, der kom fra en læser, efter at have læst hendes artikel Kendetegn for særligt sensitive børn. OPDATERET 2017: Anette har måtte lukket sin virksomhed, og hun henviser til Athina Delskov, som...

læs mere
Det private barselshotel og Baby instituttet

Det private barselshotel og Baby instituttet

Jeg er faldet for to websites, der er lavet af og drives af jordemoder og sygplejerske Charlotte R. Utzon og jordemoder Ditte Bach. Du kan virkelig finde mange nyttige informationer, både som gravid og når baby er kommet til verden. De tilbyder også privat jordemoder...

læs mere
The 4th Trimester Bodies Project

The 4th Trimester Bodies Project

Dette projekt er virkelig fantastisk, og jeg syntes, du skal se det! Det giver SÅ meget mening som mor, og så er det de vildeste (flotte) billeder, der er taget til projektet. Meget livsbekræftende, og med SÅ meget budskab. Ashlee Wells Jackson fra Chicago står bag...

læs mere
Øvelser efter fødsel med barnevognen

Øvelser efter fødsel med barnevognen

Jeg har her fotograferet (gjorde jeg for et år siden faktisk), en række øvelser, som jeg selv brugte, når jeg var ude med barnevognen/klapvognen, da min datter var mindre. Øvelserne med barnevogn efter fødsel kan med stor fordel bruges uanset om du har født eller er...

læs mere
Tips til gåturen

Tips til gåturen

Lyt til et lydklip, som jeg har indtalt om at gå godt. Det er tips og råd til en god gåtur, og tanker om hvorfor det er så godt at gå! Video/lydklippet gennemgår ikke alt, hvad der kan være godt at vide om at gå godt, eller hvorfor det er så godt at gå. Men du får...

læs mere
Hvad kan du selv gøre for at få en god fødsel?

Hvad kan du selv gøre for at få en god fødsel?

Dette indlæg er skrevet af jordemoder Tove Grue, som her fortæller, hvad du selv kan gøre for at få en god fødsel. Ud fra mit bekendtskab med Tove, kunne jeg virkelig ønske mig at have hende ved min side ved en fødsel. Tove har nogle super råd til dig, læs med her!...

læs mere
9 måneder på 3½ min

9 måneder på 3½ min

Denne video faldt jeg over, og er nødt til at dele den med dig! Den viser på 3½ minut, hvordan de 9 måneder inde i mor forløber... meget fascinerende og ikke mindst nærværende. KLIK HER - så kommer du videre til at kunne se videoklippet, hvor det ligger på facebook...

læs mere
preparing for a gentle birth

preparing for a gentle birth

Denne bog er simpelthen fantastisk, hvis du har lyst at læse lidt nørdet stof om din krop og at forberede den til fødslen. Bogen er skrevet til fagfolk, men den er genial med sine let forståelige illustrationer. Jeg mener helt bestemt, at alle vil få stor gavn af at...

læs mere
Går lige ind i en mors hjerte…

Går lige ind i en mors hjerte…

Dette videoklip faldt jeg over... og det er noget af det smukkeste, jeg har set! Det ramte lige ind i hjertet af en mor, som udmærket husker den helt unikke følelse af at stå med sin egen lille baby 🙂 Tårerne trillede, da jeg så det... prøv selv at se med (helt til...

læs mere
Alle gravide burde få den mulighed…

Alle gravide burde få den mulighed…

"Alle gravide burde få den mulighed..." - sådan sagde en gravid klient (kaldet Rikke) til mig idag, efter en times guiding i god åndedrætsteknik - med råd og fif til fødslen og efter....   Rikke har to uger tilbage til termin, og hun havde brug for at få set på,...

læs mere
fantastisk bog om børn og selvværd

fantastisk bog om børn og selvværd

Jeg er nødt til at fortælle om denne bog, som godt nok først er aktuel, når baby bliver lidt større... men det er en god ide at begynde at læse den i nogle bidder - både mor og far - når overskuddet til andet end amning, flaske og mos er dukket op 🙂 Hvem ønsker ikke...

læs mere
Artikel fra MOVE om bækkenbunden

Artikel fra MOVE om bækkenbunden

Denne artikel om træning af bækkenbunden har jeg været kilde på, og jeg vil derfor dele den med dig 🙂 Derfor er knibeøvelser ikke nok Et traditionelt knib, som vi kender fra almindelige knibeøvelser, kan ikke bruges til ret meget andet end at sikre, at der er ”hul...

læs mere
Er du en mavepuster? eller en mavesuger?

Er du en mavepuster? eller en mavesuger?

På denne lydfil får du MEGET vigtig info om dit åndedræt - og det er MEGET relevant, specielt for dig i tiden efter fødslen! OG MEGET VIGTIGT FOR DIN BÆKKENBUND (varer knap 6 minutter)   Med min DVD til bækkenbunden kan du få styr på dette!

læs mere