af Lotte | 12 sep 2013 | Babys andet år, Babys første år, Den første tid, Forskelligt..., Forskelligt...
For noget tid siden stødte jeg tilfældigt på hjemmesiden æblebørn.dk – og jeg blev hængende… det er en super side med masser af praktiske og med det samme anvendelige informationer om sunde børn. Sundhedsplejerske Anette Opstrup står bag Æblebørn. Hvis du...
af Lotte | 26 jul 2013 | Amning
Her fortæller ammeekspert Charlotte Frost om for meget og for lidt mælk ved amning 🙂 FOR MEGET MÆLK En del kvinder producerer i starten mere mælk end barnet har brug, men efter 4-6 uger vil produktionen være tilpasset barnets behov. Nogle vil blive ved med at...
af Lotte | 15 jul 2013 | Bækkenbund, Træning for gravide, Træning for mor
Det kan langt bedre betale sig at massere og træne dine baller hver dag, end det kan at lave traditionelle knibeøvelser. Læs med og hør mere… For at bækkenbundsmusklerne kan fungere optimalt, er du nødt til at have både stærke og smidige ballemuskler samt...
af Lotte | 15 jul 2013 | Åndedræt, Babys første år, Den første tid, Forskelligt...
Mange er i den tro, at en lille baby trækker vejret fuldstændig perfekt, og som vi andre burde gøre. Det er faktisk ikke sandt, og derfor vil jeg forklare lidt nærmere her…. Når vi kigger på en baby under et år, ser vi at maven løfter og sænker sig smukt...
af Lotte | 12 jul 2013 | Babys første år, Den første tid, Forskelligt..., Træning for baby
Jeg har været stor fan af at kunne bære mit barn. Det var helt naturligt for mig, da hun som lille krævede at være lige i nærheden af mor eller far 🙂 Og her har det for mig været genialt med en bæresele, som vi begge kunne bruge. Jeg vil dog sige, at en vikle eller...
af Lotte | 12 jul 2013 | Åndedræt, Forskelligt..., Fødsel, Kejsersnit, Træning for mor
Jeg ved godt, at jeg skriver meget om det, og nævner det mange steder – men dit åndedræt er mega vigtigt for hele din krop! Og det er det aller vigtigste at arbejde med efter et kejsersnit – også selvom det føles forkert ift. såret. Eksempler på årsager...
af Lotte | 12 jul 2013 | Åndedræt, Bækkenbund, Fødsel, Kejsersnit, Træning for mor
Ordet kejsersnit sættes ofte fejlagtigt i forbindelse med den romerske kejser Gaius Julius Caesar. Kejsersnit kommer fra det latinske sectio caesarea. Sectio betyder “skæren / snit” og caesarea er afledt af caedere der betyder “fælde /...
af Lotte | 12 jul 2013 | Bækkenbund
Du skal ikke finde dig at sjattisse (for at sige det rent ud)! Ja, undskyld mit udbrud… men jeg oplever alt for ofte kvinder, som har født for flere år siden, ja nogle for 5-10 år siden, sågar nogle for 15-20 eller flere år siden, der fortsat har problemer med...
af Lotte | 12 jul 2013 | Forskelligt..., Forskelligt...
Det er fantastisk, så meget mening der er med tilværelsens små mirakler og hændelser 🙂 Jeg sidder og filosoferer over det vidunderlige i den måde, hvorpå vi som gravide lærer os selv bedre at kende. Vi forstår pludselig MEGET bedre vores mors omsorg for os, og vi...
af Lotte | 12 jul 2013 | Åndedræt, Bækkenbund, Træning for gravide, Træning for mor
Som forberedelse til din bækkenbundstræning, er det en rigtig god ide at lave venepumpeøvelser, både som gravid og efter fødsel. Væske i bækkenet Når du er gravid, oplever mange på et tidspunkt eller sidst på graviditeten at få hæveden fødder og ben, Men også...
af Lotte | 12 jul 2013 | Forskelligt..., Træning for gravide
I takt med at din mave bliver større, kan du blive utilpas, når du ligger fladt på ryggen. Det er meget forskelligt, hvornår og om du oplever dette i din graviditet. Nogle kvinder oplever ingen problemer overhovedet, udover at det selvfølgelig trykker lidt anderledes....
af Lotte | 12 jul 2013 | Bækkenbund, Træning for gravide
Bækkenbunden forandres naturligvis under en graviditet, hvilket er en nødvendighed, i takt med at bækkenet forberedes til fødslen. Belastningen af bækkenbunden forandres jo længere henne du er. Men vi er skabt til dette, og vi må ikke male fanden på væggen for...
af Lotte | 12 jul 2013 | Bækkenbund
Nu handler hele min bækkenbundskategori naturligt nok om mors bækkenbund 🙂 Men jeg kan ikke lade være at fortælle lidt om fars, dvs. fars bækkenbund er også vigtig. Og i en presset tid, hvor han ikke får søvn nok, arbejdet fylder mere end han har lyst til, og kroppen...
af Lotte | 12 jul 2013 | Forskelligt...
Kan det lade sig gøre at undgå strækmærker???? Jeg er ikke eksperten på dette område, men har alligevel lyst at fortælle om det råd, som jeg fulgte under min graviditet… og jeg fik ikke nogen strækmærker… Jeg smurte og masserede hele maven ind i økologisk...
af Lotte | 11 jul 2013 | Babys første år, Den første tid, Forskelligt...
Den lille bløde og sanselige krop elsker at blive berørt. Her får du mine to bedste tip, og ellers kan du hente masser af viden om babymassage i dvd´en Babymassage – gør din baby glad og tryg Brug gerne lidt lækker duftfri økologisk olie – jeg bruger...
