af Lotte | 14 nov 2014 | Åndedræt, Bækkenbund, Træning for gravide, Træning for mor
På dette videoklip viser jeg dig, hvordan du meget enkelt kan massere dine sædeknuder med en bold, og få STOR effekt af det efterfølgende. Bolden der bruges er en af de grønne mini bolde, som kan anvendes til hele kroppen, og som jeg kraftigt anbefaler til gravide og...
af Lotte | 12 nov 2014 | Bækkenbund, Mine DVD, Træning for gravide, Træning for mor
På dr.dk/levnu kan du læse en meget informativ omtale af mine nye bækkenbundsdvd, sammen med masser af brugbar info til din bækkenbund 🙂 Læs hele artiklen ved at klikke videre her… RELATEREDE INDLÆG MEGET relevant download til åndedrættet for gravide og efter...
af Lotte | 4 nov 2014 | Åndedræt, Bækkenbund, Mine DVD, Træning for gravide, Træning for mor
Nu er min længe ventede bækkenbunds dvd endelig udkommet! Læs lidt om den herunder, og se video-teaseren nederst 🙂 Jeg har lavet denne dvd, fordi jeg virkelig mener, at den traditionelle bækkenbundstræning hvor man anvender knibet som metode, er alt for gammeldags....
af Lotte | 26 okt 2014 | Bækkenbund, Træning for gravide, Træning for mor
Som du nok har opdaget, hvis du læser med her på sitet, betyder dine hofter vanvittigt meget for dit bækken, din ryg og ikke mindst selve bækkenbunden. Det er også super vigtigt at arbejde med hofterne som forberedelse til at kunneklareselve graviditeten godt igennem,...
af Lotte | 26 okt 2014 | Åndedræt, Bækkenbund, Træning for gravide, Træning for mor
På dette videoklip giver jeg dig vigtige tips til at holde dig godt kørende gennem graviditeten og ikke mindst til at komme i gang og i form efter fødslen. Det du lærer på videoklippet er ultimativt for at f succes med din krop og ikke mindst din bækkenbund igen! Hør...
af Lotte | 11 okt 2014 | Bækkenbund, Træning for gravide, Træning for mor
Som du nok allerede har opdaget, er jeg ikke tilhænger af den traditionelle knibetræning. At kunne knibe er INGEN garanti for, at din bækkenbund fungerer godt. Jeg kniber, men fungerer dårligt… Jeg møder alt for mange kvinder, som fortæller om, at de hos...
af Lotte | 10 okt 2014 | Bækkenbund, Træning for gravide, Træning for mor
Mange spørger sig selv; Har jeg mon overhovedet kontakt til min bækkenbund? Kan jeg overhovedet lave et knib? Er der hul igennem? Derfor giver jeg dig her 3 tips til, hvordan du kan chekke, om du har hul igennem! Mellemkødet Læg nogle fingre fast i “kødet”...
af Lotte | 10 okt 2014 | Bækkenbund, Træning for gravide, Træning for mor
Jeg bliver tit spurgt, om de forskellige bolde til træning af bækkenbunden – virker de??? Jamen det er jo det gode spørgsmål! Jeg er skruet sådan sammen, at jeg ikke vil sige, at noget decideret ikke virker. Men jeg vil ikke lægge skjul på, at det ift. mine...
af Lotte | 21 sep 2014 | Bækkenbund, Før fødsel, Træning for gravide, Træning for mor
Flere steder på mit site har jeg lavet indlæg og øvelser med Camilla Lund Sørensen, der er uddannet jordemoder og yogalærer. Hun har nu samlet sine udgivelser, lydfiler og øvelser, på sin hjemmeside. Der er noget til bækkenbunden, den gravide, fødselsforberedelsen og...
af Lotte | 31 jul 2014 | Bækkenbund, Træning for gravide, Træning for mor
Denne artikel er oprindeligt bragt i magasinet fitliving. Læs med, og få vigtige svar om din bækkenbund 🙂 Kniber det med at holde tæt? En kvart million danske kvinder kan svare ja til det spørgsmål. Se, hvordan du træner din bækkenbund stærk og elastisk − din krop og...
af Lotte | 17 jul 2014 | Træning for gravide, Træning for mor
Lyt til et lydklip, som jeg har indtalt om at gå godt. Det er tips og råd til en god gåtur, og tanker om hvorfor det er så godt at gå! Video/lydklippet gennemgår ikke alt, hvad der kan være godt at vide om at gå godt, eller hvorfor det er så godt at gå. Men du får...
af Lotte | 8 maj 2014 | Bækkenbund, Træning for gravide, Træning for mor
Denne artikel om træning af bækkenbunden har jeg været kilde på, og jeg vil derfor dele den med dig 🙂 Derfor er knibeøvelser ikke nok Et traditionelt knib, som vi kender fra almindelige knibeøvelser, kan ikke bruges til ret meget andet end at sikre, at der er ”hul...
af Lotte | 6 maj 2014 | Åndedræt, Bækkenbund, Træning for gravide, Træning for mor
Her kan du læse mine svar på spørgsmål jeg er blevet stillet om stressinkontinens… Hvad er forskellen på inkontinens og stressinkontinens? Stressinkontinens udmærker sig ved, at man fx er utæt ved fysisk aktivitet eller anden belastning som fx host eller nys...
af Lotte | 5 maj 2014 | Bækkenbund, Træning for gravide, Træning for mor
Tidligere på året udkom der en ny bog om bækkenbunden, der giver bækkenbundstræningen et lidt frisk pust – og derfor vil jeg gerne fortælle om bogen. Bækkenbund i topform er et virkelig godt bud på en mere moderne måde at træne bækkenbunden på. Bogen er...
af Lotte | 1 apr 2014 | Træning for gravide
På linket nedenfor kan du hente en artikel, der fortæller om at gravide gerne må få sved på panden. Jeg har udtalt mig til artiklen, som er bragt i magasinet GRAVID Læs hele artiklen ved at klikke her RELATEREDE INDLÆG 6 øvelser til bækkenbunden for gravide (og efter)...
Side 3 af 8«12345...»Sidste »
