af Lotte | 15 jun 2016 | Bækkenbund, Den første tid, Træning for gravide, Træning for mor
Jeg kunne ikke dy mig for at lægge dette skriv på nu… selvom jeg har annonceret pause i en tid, for at nyde min skønne Samuel 🙂 Håber du kan bruge det til noget! Jeg får igen og igen spørgsmålet: Jamen skal man aldrig knibe mere? Og oftest får jeg det...
af Lotte | 17 feb 2016 | Træning for gravide, Træning for mor
Det er simpelthen genialt effektivt at lave daglig massage af ryg, bækken og balder – både som gravid og efter fødsel. Du kan sagtens gøre det liggende på gulvet, hvor du lægger dig over bolden/boldene med bøjede ben, som du kan se i dette indlæg og videoklip...
af Lotte | 13 feb 2016 | Åndedræt, Forskelligt..., Træning for gravide
Okay, nu må jeg indrømme det! Her i min nuværende graviditet (er i skrivende stund 12 dage før termin) har jeg måtte sande, at HVILE vandt over aktivitet, lige fra helt tidligt i graviditeten. Jeg har nu på 8. måned ikke bevæget mig mere, end det jeg skal for at kunne...
af Lotte | 30 jan 2016 | Træning for gravide
Som du kan se, skal du i gang med at stritte med måsen! 🙂 Denne stiling er super dejlig for de fleste gravide, da den giver et stræk til skuldre og brystkasse, som du virkelig har brug for, når din kropsholdning forandrer sig igennem graviditeten. Den giver også et...
af Lotte | 19 jan 2016 | Åndedræt, Forskelligt..., Før fødsel, Træning for gravide
Jeg har ry for ikke at kunne fatte mig korthed… det har jeg dog forsøgt her! Nemlig med mit ultimativt bedste råd til som som er gravid: Arbejd med dit åndedræt!!! Med baggrund i egne erfaringer og i høj grad mit virke som fagperson og specialist indenfor...
af Lotte | 19 jan 2016 | Forskelligt..., Før fødsel, Træning for gravide
Jamen mor, du kan da bare bukke i benene, sådan her! Sådan sagde min 4½-årige datter en dag, da jeg for gang nr xxx klagede over, at der var langt ned til gulvet, når maven bare blev større og større. Det skal lige siges, at jeg har været meget stor hele vejen igennem...
af Lotte | 25 nov 2015 | Træning for gravide, Træning for mor
Når du er gravid (og ikke mindst i en godt stykke tid efter fødseln) forandres din kropsholdning og tyngde, sådan er det! Det ændrer på hele dit system, og der opstår mange områder i kroppen, hvorfra du vil kunne opleve problemer… Jeg vil her vise dig en meget...
af Lotte | 15 okt 2015 | Bækkenbund, Træning for gravide, Træning for mor
For tid siden lavede jeg en lille kort artikel med en super journalist, Maiken Buckwald, om dine hofter! Er du gravid eller efter fødslen, er det meget vigtigt at være opmærksom på dine hofter… det kan du læse mange steder her på førogefter.dk 🙂 Dine...
af Lotte | 30 aug 2015 | Træning for gravide
Fysioterapeut og højgravide Mette Gyldal Gotsch viser her sine 6 favorit øvelser til den gravide krop. Mette har i mange år undervist i mit firma Den Intelligente Krop. Hun har nu fået den store gave at være blevet mor til en lille dreng ♥♥♥ Øvelserne er som...
af Lotte | 25 aug 2015 | Bækkenbund, Mine DVD, Træning for gravide, Træning for mor
Jeg har udgivet en dvd (faktisk nr. 30 gennem årene – den første i 2004) kun med øvelser til dine fødder! Den har været længe ventet… og den er genial for både gravide og efter fødsel fødder 🙂 Som du sikkert eller måske har læst flere steder her på sitet,...
af Lotte | 15 mar 2015 | Amning, Den første tid, Træning for gravide
Denne 3-dvd-serie fra Body-SDS kan jeg varmt anbefale. Jeg har ikke før set noget, der på den måde giver dig en masse til graviditeten, men også til tiden efter fødslen med baby. Se beskrivelse og videoklip herunder 🙂 DVD´en kan købes her En dvd-serie med...
af Lotte | 24 feb 2015 | Forskelligt..., Træning for gravide, Træning for mor, Uncategorized
Når du er gravid og efter fødslen kan dine øjne sagtens kræve lidt opmærksomhed! Og det betyder meget mere for din krop, end du måske regner med… Jeg har selv under graviditet oplevet store øjenproblemer… og desværre også efter fødslen, hvor et...
af Lotte | 13 dec 2014 | Bækkenbund, Træning for gravide, Træning for mor
Udover at det ganske snart er tiden at ønske godt nytår til alle, vil jeg slutte året af med at fortælle om, hvordan din bækkenbund er et “sprængfarligt” emne… I forbindelse med udgivelsen af min dvd Den elastiske bækkenbund, har jeg her sidst på...
af Lotte | 11 dec 2014 | Bækkenbund, Træning for gravide
Jeg får ofte spørgsmålet, om gravide skal knibe? Det er et knald godt spørgsmål, som jeg kort vil forsøge at svare på… Som du sikkert har læste flere steder her på førogefter.dk (ellers skal du i gang med at læse…), så er jeg ikke den store knibe-fan. Jeg...
af Lotte | 9 dec 2014 | Forskelligt..., Forskelligt..., Træning for gravide, Træning for mor
Jeg har lavet en artikel om gravide fødder sammen med magasinet GRAVID – læs med… Du kan jo starte med storetåen, for den har direkte forbindelse til dit bækken og din bækkenbund. Som gravid kan du mærke i hele kroppen, om højre og venstre pote er glade....
Side 2 af 8«12345...»Sidste »
