Kan mit ar holde til en ny graviditet?
Det er et spørgsmål, som mange kvinder, der har født 1 eller flere børn ved kejsersnit, stiller sig selv. Her kan du læse et rigtig godt skriv om emnet fra fysioterapeut Heidi Holm fra Kejserinderne.dk Som kejserinde har du et ca. 15 cm. langt minde på maven efter...
læs mere
Øvelser til dine vigtige fødder! (10 videoklip)
Dine fødder er bare så sindssygt vigtige, om du er gravid eller har født. Disse 10 videoklip med grundøvelser for dine fødder, har jeg lavet i samarbejde med foreningen for Danske Fodterapeuter. Du kan gå igang med det samme, og øvelsernekan udføres både med og uden...
læs mere
Brug dit åndedræt før, under og efter fødsel
Magasinet GRAVIDA har bragt en artikel med mig om åndedræt før, under og efter fødsel. Den første del handler primært om åndedræt og kejsersnit, men på en af de sidste sider finder du en fin oversigt over gode råd til alle faser. Klik her og læs artiklen ...
læs mere
Hvad prøver din baby at fortælle dig?
Dette artikel er helt fantastisk, hvis du vil prøve at forstår mere omkring babys gråd. Hvad prøver baby at fortælle dig? Den er skrevet af Nicolaj Jespersen, der er Biodynamisk Kranio Sakral Terapeut med klinik i Købehavn. Han har en bred interesse...
læs mere
Gratis ONLINE Yoga for gravide, efterfødsel og med baby
Maria Allingham fra YOJO Yoga og Jordemoder, instruerer nogle super fine Yoga programmer, for dig som er gravid eller efterfødsel med og uden baby. Programmerne ligger desværre ikke gratis online længere... (opdateret 2019) Maria Allingham tilbyder sammen med...
læs mere
Er sen afnavling en god ide?
Jeg har en STOR personlig stor interesse i at få budskabet om sen afnavling ud til kommende fødende kvinder. Jeg mener det er meget vigtigt, og vil opfordre alle gravide til at tage dialogen og bede om det, når de kommer i fødsel, HVIS du ønsker en sen afnavling!? Da...
læs mere
Et kejsersnit er også en fødsel ?
Fysioterapeut Heidi Holm og Jordemoder Anne Ruby fortæller i et afsnit af Doula, om hvordan et kejsersnit så absolut også er en fødsel. De er indehavere af Kejserinderne, som absolut er at anbefale, hvis du er blevet en "Kejserinde" 🙂 Klik her for at komme til at se...
læs mere
Gang i maven… den vildeste følelse
Her kan du se og lytte 2 videoklip, som jeg optog på sofaen 2 dage før termin med min søn, der lige om lidt fylder 2 år ?? Det første klip viser bare, hvor vildt fantastisk og mega vildt det ser ud, når en dejlig stor baby bokser rundt i mors mave! Det andet klip...
læs mere
Hjælp til nakke og skuldre
Jeg har lavet et træningsprogram på bare 35 minutter, der er super velegnet til dig som er gravid eller har født. Nakke og skuldre er et område, der er under hårdt pres, specielt når baby har meldt sin ankomst! Med dette program kan du sagtens have baby...
læs mere
Hvad gør den vaginale fødsel ved babys kranie?
Her kan du høre og se 2 meget erfarne Kranio-Sakralte Terapeuter med speciale i babyer og børn, fortælle om fødslen og hvad den gør ved babys kranie. Heather Smith og Anni Jørgensen forklarer meget fint, hvordan en vaginal fødsel kan påvirke baby knogler. Der...
læs mere
Mål din iltmætning i blodet
Hvorfor nu måle iltmætningen i dit blod? Jo, det er enormt vigtigt for både dig og baby i maven, at du har en god iltmætning. Dine celler lever af ilt, som det vigtigste "næringsstof". Du ilter din krop og dine celler gennem blodet, som iltes gennem dit...
læs mere
SMUK fortælling om hvordan vi kom hertil ?
Denne lille historie er helt genial ? Jeg kan lytte til den igen og igen ? Jeg tudede første gang, jeg hørte den ? For mig personligt gav den bare SÅ meget mening og hjerte, da min overbevisning er helt i tråd med historien her ? Eva Andrea Ditlevsen har en helt...
læs mere
Vejrtrækning under graviditet og fødsel (DoulaTV)
Hej kan du høre mig fortælle om åndedrættet relateret til graviditet og fødsel i Doula TV. KLIK HER OG GÅ VIDERE TIL AT SE HELE PROGRAMMET ...
læs mere
Skal du bruge dit åndedræt til et planlagt kejsersnit?
Som du måske kan fornemme, brænder jeg meget for at oplyse og hjælpe Jer kvinder derude, med at forstå kejsersnittet og de mange aspekter af dette endnu bedre... Jeg mener, at oplysningen omkring kejsersnit og hjælpen både før og efter er meget mangelfuld. Jeg...
læs mere
Hvad er en doula?
Kender du begrebet "doula"? Flere og flere gør, men det er fortsat ret nyt i Danmark. Personlig har jeg stiftet bekendtskab med og sat mig ind i en doulas arbejde, efter jeg fødte min søn for snart 2 år siden. Jeg har været meget interesseret i, hvad man som gravid...
læs mere
2 lydfiler med råd og øvelser om åndedrættet
Her kan du lytte til 2 forskellige lydfiler, jeg har indtalt, da jeg var gravid med min søn for et par år siden. De handler om dit åndedræt, der er den højeste prioritet for dig og baby under din graviditet samt fødsel. Jeg forklarer en masse om hvorfor og hvordan :)...
læs mere
Åndedrætsafspænding fra Mindful Moving
Jeg er så mega heldig, at have fået lov at bringe denne lydfil og indledende tekst. Pia Genet Rasmussen fra Mindful Moving har indtalt en skøn og meget anvendelig lydfil, der egner sig perfekt til gravide i alle stadier og ikke mindst til tiden efter fødslen. Læs mere...
læs mere
Ind til benet (din bækkenbund)
Jeg kunne ikke dy mig for at lægge dette skriv på nu... selvom jeg har annonceret pause i en tid, for at nyde min skønne Samuel 🙂 Håber du kan bruge det til noget! Jeg får igen og igen spørgsmålet: Jamen skal man aldrig knibe mere? Og oftest får jeg det...
læs mere
Den største gave…
Kære læser på førogefter.dk Der vil være lidt stille i en periode, selvom jeg er ved at eksplodere af indlæg, jeg har klar til at lægge ud til dig. Den 3. marts fik vi den største gave livet kan bringe, nemlig lille Samuel ♥♥♥♥ Jeg nyder nu livet i vores lille familie...
læs mere
Masser ryg, bækken og balder
Det er simpelthen genialt effektivt at lave daglig massage af ryg, bækken og balder - både som gravid og efter fødsel. Du kan sagtens gøre det liggende på gulvet, hvor du lægger dig over bolden/boldene med bøjede ben, som du kan se i dette indlæg og videoklip Her vil...
læs mere