af Lotte | 24 feb 2015 | Babys andet år, Babys første år, Forskelligt...
Som mor i en tid, hvor der sker alt for meget om ørerne på os alle (med mindre vi er rigtig gode til at koble fra i hverdagen) strejfer det mig nærmest dagligt, hvor vigtigt det er at være bevidst om forskellen på nærvær og samvær. Jeg er helt overbevist om, at både...
af Lotte | 22 feb 2015 | Bækkenbund, Træning for mor
Disse to videoklip SKAL du se, hvis du forstår engelsk. De fortæller lidt om, hvor uhensigtsmæssigt det er, sådan kunstigt at gå og suge maven ind… både til hverdag og når du træner! Det er bl.a. rigtig skidt for din bækkenbund og din blære. Se med på...
af Lotte | 13 dec 2014 | Bækkenbund, Træning for gravide, Træning for mor
Udover at det ganske snart er tiden at ønske godt nytår til alle, vil jeg slutte året af med at fortælle om, hvordan din bækkenbund er et “sprængfarligt” emne… I forbindelse med udgivelsen af min dvd Den elastiske bækkenbund, har jeg her sidst på...
af Lotte | 12 dec 2014 | Åndedræt, Bækkenbund, Træning for mor
En for spændt mave er ikke hensigtsmæssigt, men en for blød mave er absolut heller ikke hensigtsmæssigt! Når vi har født, så er maven bare for blød… og nogle maver er for bløde, uanset om de har født 🙂 Mens andre maver er for faste… Jeg vil lige først slå...
af Lotte | 11 dec 2014 | Uncategorized
Jeg har samlet alle indlæg om bækkenbunden samme sted… nemlig lige her! Du kan læse knap 50 indlæg helt gratis… Du er også altid velkommen til at skrive til mig på info@førogefter.dk Husk også den gratis lydfil her God fornøjelse med det hele 🙂 ...
af Lotte | 11 dec 2014 | Bækkenbund
Det er generelt interessant at se på, hvordan bækkenbunden har ændret funktion/tyngde i takt med evolutionen af os mennesker. Fra at være firbenede og med en helt anden tyngde og for bækkenbunden, blev vi 2-benede, og nu tyngede al vægt mod bækkenbunden. På gravid.dk...
af Lotte | 11 dec 2014 | Bækkenbund, Træning for gravide
Jeg får ofte spørgsmålet, om gravide skal knibe? Det er et knald godt spørgsmål, som jeg kort vil forsøge at svare på… Som du sikkert har læste flere steder her på førogefter.dk (ellers skal du i gang med at læse…), så er jeg ikke den store knibe-fan. Jeg...
af Lotte | 9 dec 2014 | Babys første år, Forskelligt..., Fødsel, Kejsersnit
“Gigantstudie forbinder kejsersnit med en række kroniske sygdomme” …sådan lyder overskriften på en artikel fra videnskab.dk Her på førogefter.dk har jeg flere steder skrevet om kejsersnit, både for mor og baby. Nu har et stort studie også vist, at...
af Lotte | 9 dec 2014 | Forskelligt..., Forskelligt..., Træning for gravide, Træning for mor
Jeg har lavet en artikel om gravide fødder sammen med magasinet GRAVID – læs med… Du kan jo starte med storetåen, for den har direkte forbindelse til dit bækken og din bækkenbund. Som gravid kan du mærke i hele kroppen, om højre og venstre pote er glade....
af Lotte | 15 nov 2014 | Slider
Der er ingen relaterede indlæg
af Lotte | 15 nov 2014 | Slider
Jeg har udgivet 2 træningsprogrammer til dig som er gravid. Der er begge skræddersyet til brug under hele graviditeten (ved et normalt forløb). Læs hvad en højgravid har sagt om det ene program her! Læs mere og se video teaser fra “Pilates for gravide” Læs...
af Lotte | 14 nov 2014 | Åndedræt, Bækkenbund, Træning for gravide, Træning for mor
På dette videoklip viser jeg dig, hvordan du meget enkelt kan massere dine sædeknuder med en bold, og få STOR effekt af det efterfølgende. Bolden der bruges er en af de grønne mini bolde, som kan anvendes til hele kroppen, og som jeg kraftigt anbefaler til gravide og...
af Lotte | 14 nov 2014 | Træning for mor
Fysioterapeut Elin Solheim svarer her på spørgsmålet; Hvornår kan jeg snøre løbeskoene igen? Du kan møde Elin Solheim på hendes hjemmeside her Læs herunder Elins svar… 🙂 Personligt vil jeg lige tilføje, at du sagtens kan komme i form uden at løbe! Mange af os...
af Lotte | 12 nov 2014 | Bækkenbund, Mine DVD, Træning for gravide, Træning for mor
På dr.dk/levnu kan du læse en meget informativ omtale af mine nye bækkenbundsdvd, sammen med masser af brugbar info til din bækkenbund 🙂 Læs hele artiklen ved at klikke videre her… RELATEREDE INDLÆG MEGET relevant download til åndedrættet for gravide og efter...
af Lotte | 11 nov 2014 | Den første tid, Forskelligt...
Ovenpå dette indlæg med Læge Charlotte Bech har en læser stillet spørgsmålet: “Hvad bruger du selv som prævention istedet for p-piller? Hvad vil du anbefale? (Celine)” Det er et super godt spørgsmål, som jeg har fået Charlotte til at svare på, og du kan...
