af Lotte | 4 apr 2013 | Bækkenbund, Træning for gravide, Træning for mor
Jeg har lavet et videoklip, hvor jeg viser nogle bækkenbundsøvelser. Læs meget gerne dette indlæg om den elastiske bækkenbund, så du får en bedre forståelse for, hvorfor det er vigtigt at træne på den måde, som jeg forklarer. Til øvelserne skal du bruge en Franklin...
af Lotte | 4 apr 2013 | Bækkenbund, Træning for gravide, Træning for mor
For overhovedet at kunne træne din bækkenbund, er det alfa omega, at du har en god fornemmelse af, hvor den er og hvordan den føles. Lige præcis dette er rigtig svært for de fleste… og derfor bliver træningen noget nær lige gyldig… På dette videoklip viser...
af Lotte | 2 apr 2013 | Åndedræt, Bækkenbund, Træning for gravide, Træning for mor
Din kropsholdning er MEGET vigtig for din bækkenbund. Du kan knibe nok så meget, og tænke nok så meget på din bækkenbund… men hvis din kropsholdning ikke er i orden, så fungerer det automatiske system ikke ordentligt, og din bækkenbund er dermed groft sagt...
af Lotte | 26 feb 2013 | Babys første år, Den første tid, Forskelligt..., Forskelligt...
En af Danmarks mest succesfulde bloggere, Anette Tvedergaard Madsen, står bag babybusiness.dk, som er et genialt site for alle, der interesserer sig for de helt små størrelser 🙂 Jeg har selv brug sitet rigtig meget, og modtager med glæde det nyhedsbrev, som sendes ud....
af Lotte | 25 feb 2013 | Åndedræt, Bækkenbund, Træning for gravide, Træning for mor
Med denne artikel vil jeg gerne fortælle alle Jer kvinder, før eller efter graviditet, eller måske bare alle Jer med bækkenbundsproblemer… om min funktionelle indgangsvinkel til træning af bækkenbunden. Jeg kan afsløre, at resultatet af at træne på denne måde er...
af Lotte | 25 feb 2013 | Forskelligt...
Nu har jeg hørt en række kvinder få lindring af graviditets kvalmen med Sea-Band. Derfor er jeg nødt til at fortælle dig om det! Jeg havde i hvert fald selv benyttet det, hvis jeg havde kendt det, da jeg var gravid. Sådan virker det: Sea-Band aktiverer kroppens eget...
af Lotte | 25 feb 2013 | Babys andet år, Babys første år, Den første tid, Forskelligt..., Forskelligt...
Jeg har selv brugt nettet vildt meget i forbindelse med min graviditet og tiden derefter. Hvis du som mig ikke har så mange at trække på i omgangskredsen og familien, hvor du kan få svar på de mange spørgsmål, er nettet et genialt sted at undersøge det spørgsmål du...
af Lotte | 6 jan 2013 | Mine DVD, Træning for gravide
Pilates for gravide er et effektivt redskab til at styrke kroppen og skabe harmoni i både krop og sind under din graviditet. 9 GODE EGENSKABER ved Pilates for gravide * Styrker hele din krop, herunder ryg, bækken og bækkenbund. * Stimulerer dit kredsløb, lymfe og...
af Lotte | 30 dec 2012 | Træning for gravide
Når du er gravid, vil hele bagsiden af din krop oftest blive forkortet, spændt og stram. Specielt dine lægmuskler, baglår og lænd. På billedet viser jeg dig, hvordan du som gravid kan lave et stræk for hele bagsiden, ved at stå bag en stol med let strakte ben og...
af Lotte | 30 dec 2012 | Den første tid, Træning for gravide, Træning for mor
Dine hofter er langt mere udsat, end de fleste er bevidste omkring. Under graviditeten, ændres tyngdepunkt for kroppen drastisk, og det betyder, at også hofterne i høj grad påvirkes. Også i tiden efter fødslen døjer rigtig mange kvinder med problemer i hofterne, som...
af Lotte | 3 dec 2012 | Åndedræt, Træning for gravide
Her får du et af mine bedste til til at udføre venepumpeøvelser på en super behagelig og effektiv måde. Det kræver, at du er ok med at ligge på ryggen. Er du ikke det, skal du bruge mit tip til alternativ stilling, som du finder i dette indlæg… Du skal bruge en...
af Lotte | 3 dec 2012 | Forskelligt..., Træning for gravide
Når maven begynder at vokse sig stor under graviditeten, oplever de fleste kvinder, at der er behov for at “putte” den lidt, når du ligger på siden. Jo større maven bliver, jo mere vil du helt naturligt have behov for at ligge meget mere på siden. Men da...
af Lotte | 26 nov 2012 | Forskelligt..., Forskelligt...
Kender du myfirstdeal.dk ? Danmarks første dealsite til gravide og forældre 🙂 Jeg syntes personligt, at det er en super ide, og du skal kende det! RELATEREDE INDLÆG Tøj til graviditet og amning – Purløg & Persille babybusiness og babyforbegyndere find svar...
af Lotte | 26 nov 2012 | Åndedræt, Træning for gravide, Træning for mor
På min hjemmeside åndedrættet.nu kan du få en gratis lydfil på 36 minutter. Lydfilen guider dig igennem dit åndedræt – og den kan bruges til træning og til undersøgelse af dit åndedræt. DEN ER GENIAL FOR DIG SOM ER GRAVID OG FOR DIG SOM HAR FØDT FOR KORT ELLER...
af Lotte | 14 nov 2012 | Åndedræt, Træning for gravide, Træning for mor
Det kan måske virke ubetydeligt, at det kan hjælpe din ryg, at lille på gulvet og trække vejret nogle minutter hver dag, men det gør det! Det er super, både for dig der er gravid, der der ammer, og dig der bare har båret for meget i lang tid… Faktisk hjælper det...
