af Lotte | 6 dec 2013 | Forskelligt..., Forskelligt...
Efter jeg er blevet mor, er det virkelig gået op for mig, HVOR forurenende de levende stearinlys er 🙁 Det er rigtig skidt for os alle, men specielt skidt føles det at lade de små friske lunger hos min datter tage imod… al den forurening de ellers så hyggelige...
af Lotte | 1 dec 2013 | Bækkenbund, Træning for gravide, Træning for mor
Dette indlæg er oprindeligt bragt i Magasinet LIV, hvor jeg iøvrigt svarer på brevkasse spørgsmål. Læs hvad journalist Gitte Høj skriver om bækkenbundstræning med mini roll – en af mine favoritter til bækkenbunden! Rigtig mange har en liiidt for slap...
af Lotte | 24 okt 2013 | Bækkenbund, Træning for gravide, Træning for mor
På min anden hjemmeside har jeg lagt et gratis træningsprogram op, som blev indtalt i sommers på Club La Santa Sport ved en live-træning under den åbne himmel 🙂 Træningsprogrammet er super for dig som er gravid eller har født. Er du gravid, skal du dog lige være...
af Lotte | 17 okt 2013 | Babys andet år, Træning for gravide, Træning for mor
Et af mine absolutte yndlings redskaber er de små grønne bolde, som kan bruges til træning af fødderne, og så er mere end geniale til at massere kroppens muskler og bindevæv med. Læs mere i de to indlæg nedenfor… Men jeg kunne ikke lade være at vise disse...
af Lotte | 17 okt 2013 | Forskelligt..., Mine DVD, Træning for gravide
Højgravide Karen Saabye udtaler om dvd´en og træningsprogrammet Pilates for gravide: ”Pilates for gravide er både til de energiske dage og til de dage, hvor man bare har ondt “over det hele”. Med hver øvelse i træningsprogrammet er der gode instruktioner, så træningen...
af Lotte | 12 sep 2013 | Træning for gravide, Træning for mor
Rigtig mange gravide eller kvinder efter fødslen oplever desværre at få en nedsunken forfod. Problemet kan opstå af mange forskellige årsager, her vil jeg nævne nogle eksempler: den øgede vægt og forandrede tyngdepunkt samt kropsholdning under graviditeten hormonelle...
af Lotte | 12 sep 2013 | Babys andet år, Babys første år, Forskelligt..., Forskelligt...
Fødevarestyrelsen har lavet en hjemmeside, der skal gøre det let for os at få viden om kemi og mad – og det er faktisk en meget informativ og brugervenlig hjælp. Derfor vil jeg bare gøre dig opmærksom på siden her. Jeg anbefaler alle gravide, og alle med børn...
af Lotte | 12 sep 2013 | Babys andet år, Babys første år, Den første tid, Forskelligt..., Forskelligt...
For noget tid siden stødte jeg tilfældigt på hjemmesiden æblebørn.dk – og jeg blev hængende… det er en super side med masser af praktiske og med det samme anvendelige informationer om sunde børn. Sundhedsplejerske Anette Opstrup står bag Æblebørn. Hvis du...
af Lotte | 15 jul 2013 | Bækkenbund, Træning for gravide, Træning for mor
Det kan langt bedre betale sig at massere og træne dine baller hver dag, end det kan at lave traditionelle knibeøvelser. Læs med og hør mere… For at bækkenbundsmusklerne kan fungere optimalt, er du nødt til at have både stærke og smidige ballemuskler samt...
af Lotte | 12 jul 2013 | Forskelligt..., Forskelligt...
Det er fantastisk, så meget mening der er med tilværelsens små mirakler og hændelser 🙂 Jeg sidder og filosoferer over det vidunderlige i den måde, hvorpå vi som gravide lærer os selv bedre at kende. Vi forstår pludselig MEGET bedre vores mors omsorg for os, og vi...
af Lotte | 12 jul 2013 | Åndedræt, Bækkenbund, Træning for gravide, Træning for mor
Som forberedelse til din bækkenbundstræning, er det en rigtig god ide at lave venepumpeøvelser, både som gravid og efter fødsel. Væske i bækkenet Når du er gravid, oplever mange på et tidspunkt eller sidst på graviditeten at få hæveden fødder og ben, Men også...
af Lotte | 12 jul 2013 | Forskelligt..., Træning for gravide
I takt med at din mave bliver større, kan du blive utilpas, når du ligger fladt på ryggen. Det er meget forskelligt, hvornår og om du oplever dette i din graviditet. Nogle kvinder oplever ingen problemer overhovedet, udover at det selvfølgelig trykker lidt anderledes....
af Lotte | 12 jul 2013 | Bækkenbund, Træning for gravide
Bækkenbunden forandres naturligvis under en graviditet, hvilket er en nødvendighed, i takt med at bækkenet forberedes til fødslen. Belastningen af bækkenbunden forandres jo længere henne du er. Men vi er skabt til dette, og vi må ikke male fanden på væggen for...
af Lotte | 12 jul 2013 | Forskelligt...
Kan det lade sig gøre at undgå strækmærker???? Jeg er ikke eksperten på dette område, men har alligevel lyst at fortælle om det råd, som jeg fulgte under min graviditet… og jeg fik ikke nogen strækmærker… Jeg smurte og masserede hele maven ind i økologisk...
af Lotte | 11 jul 2013 | Træning for gravide
Må jeg lave mavebøjninger som gravid? Det er et spørgsmål, som jeg tror mange gravide kvinder stiller idag… derfor vil jeg forsøge at besvare det her 🙂 Først vil jeg slå fast: Undlad de traditionelle maveøvelser eller anden decideret kraftfuld mavetræning, som...
