af Lotte | 13 dec 2014 | Bækkenbund, Træning for gravide, Træning for mor
Udover at det ganske snart er tiden at ønske godt nytår til alle, vil jeg slutte året af med at fortælle om, hvordan din bækkenbund er et “sprængfarligt” emne… I forbindelse med udgivelsen af min dvd Den elastiske bækkenbund, har jeg her sidst på...
af Lotte | 12 dec 2014 | Åndedræt, Bækkenbund, Træning for mor
En for spændt mave er ikke hensigtsmæssigt, men en for blød mave er absolut heller ikke hensigtsmæssigt! Når vi har født, så er maven bare for blød… og nogle maver er for bløde, uanset om de har født 🙂 Mens andre maver er for faste… Jeg vil lige først slå...
af Lotte | 9 dec 2014 | Babys første år, Forskelligt..., Fødsel, Kejsersnit
“Gigantstudie forbinder kejsersnit med en række kroniske sygdomme” …sådan lyder overskriften på en artikel fra videnskab.dk Her på førogefter.dk har jeg flere steder skrevet om kejsersnit, både for mor og baby. Nu har et stort studie også vist, at...
af Lotte | 9 dec 2014 | Forskelligt..., Forskelligt..., Træning for gravide, Træning for mor
Jeg har lavet en artikel om gravide fødder sammen med magasinet GRAVID – læs med… Du kan jo starte med storetåen, for den har direkte forbindelse til dit bækken og din bækkenbund. Som gravid kan du mærke i hele kroppen, om højre og venstre pote er glade....
af Lotte | 14 nov 2014 | Åndedræt, Bækkenbund, Træning for gravide, Træning for mor
På dette videoklip viser jeg dig, hvordan du meget enkelt kan massere dine sædeknuder med en bold, og få STOR effekt af det efterfølgende. Bolden der bruges er en af de grønne mini bolde, som kan anvendes til hele kroppen, og som jeg kraftigt anbefaler til gravide og...
af Lotte | 14 nov 2014 | Træning for mor
Fysioterapeut Elin Solheim svarer her på spørgsmålet; Hvornår kan jeg snøre løbeskoene igen? Du kan møde Elin Solheim på hendes hjemmeside her Læs herunder Elins svar… 🙂 Personligt vil jeg lige tilføje, at du sagtens kan komme i form uden at løbe! Mange af os...
af Lotte | 12 nov 2014 | Bækkenbund, Mine DVD, Træning for gravide, Træning for mor
På dr.dk/levnu kan du læse en meget informativ omtale af mine nye bækkenbundsdvd, sammen med masser af brugbar info til din bækkenbund 🙂 Læs hele artiklen ved at klikke videre her… RELATEREDE INDLÆG MEGET relevant download til åndedrættet for gravide og efter...
af Lotte | 11 nov 2014 | Den første tid, Forskelligt...
Ovenpå dette indlæg med Læge Charlotte Bech har en læser stillet spørgsmålet: “Hvad bruger du selv som prævention istedet for p-piller? Hvad vil du anbefale? (Celine)” Det er et super godt spørgsmål, som jeg har fået Charlotte til at svare på, og du kan...
af Lotte | 4 nov 2014 | Åndedræt, Bækkenbund, Mine DVD, Træning for gravide, Træning for mor
Nu er min længe ventede bækkenbunds dvd endelig udkommet! Læs lidt om den herunder, og se video-teaseren nederst 🙂 Jeg har lavet denne dvd, fordi jeg virkelig mener, at den traditionelle bækkenbundstræning hvor man anvender knibet som metode, er alt for gammeldags....
af Lotte | 29 okt 2014 | Bækkenbund, Træning for mor
Læs med her! Elin Solheim har super mange relevante pointer og input til din bækkenbund 🙂 Læs mere om Elin og hendes arbejde med bækkenbunden og træning efter fødslen Klik her for at gå til hendes hjemmeside Og, læs med nu… Da SOLHEIM lancerede træning...
af Lotte | 27 okt 2014 | Babys andet år, Babys første år, Træning for baby
Den store træningsbold har i mange år været populær til os voksne, og det kan ligeledes bruges til de små. Det kræver dog storhjælp fra en voksen, hvis en stor bold skal bruges af baby. Jeg anbefaler, at have en lille version af bolden liggende på gulvet i stuen. De...
af Lotte | 26 okt 2014 | Bækkenbund, Træning for gravide, Træning for mor
Som du nok har opdaget, hvis du læser med her på sitet, betyder dine hofter vanvittigt meget for dit bækken, din ryg og ikke mindst selve bækkenbunden. Det er også super vigtigt at arbejde med hofterne som forberedelse til at kunneklareselve graviditeten godt igennem,...
af Lotte | 26 okt 2014 | Åndedræt, Bækkenbund, Træning for gravide, Træning for mor
På dette videoklip giver jeg dig vigtige tips til at holde dig godt kørende gennem graviditeten og ikke mindst til at komme i gang og i form efter fødslen. Det du lærer på videoklippet er ultimativt for at f succes med din krop og ikke mindst din bækkenbund igen! Hør...
af Lotte | 12 okt 2014 | Babys andet år, Babys første år, Den første tid, Forskelligt..., Kejsersnit, Træning for baby
Jeg har nu i 3 år (min datter er godt 3 år) fulgt min datter, og interesseret mig tiltagende for andre børn og deres start på livet. Det gør mig mere og mere overbevist om, at vores start på livet er så vanvittigt vigtig! Jeg vil lige først understrege, at du ikke...
af Lotte | 12 okt 2014 | Den første tid, Forskelligt..., Forskelligt...
Der noget, som igen og igen dukker op i min bevidsthed – og det er de store krav til TEAMWORK, det stiller til mor og far, når der kommer en lille ny. Jeg husker tydeligt, hvor vigtigt det var, at det teamwork fungerede – og det er det naturligvis fortsat,...
