af Lotte | 15 okt 2015 | Bækkenbund, Træning for gravide, Træning for mor
For tid siden lavede jeg en lille kort artikel med en super journalist, Maiken Buckwald, om dine hofter! Er du gravid eller efter fødslen, er det meget vigtigt at være opmærksom på dine hofter… det kan du læse mange steder her på førogefter.dk 🙂 Dine...
af Lotte | 30 aug 2015 | Træning for gravide
Fysioterapeut og højgravide Mette Gyldal Gotsch viser her sine 6 favorit øvelser til den gravide krop. Mette har i mange år undervist i mit firma Den Intelligente Krop. Hun har nu fået den store gave at være blevet mor til en lille dreng ♥♥♥ Øvelserne er som...
af Lotte | 25 aug 2015 | Bækkenbund, Mine DVD, Træning for gravide, Træning for mor
Jeg har udgivet en dvd (faktisk nr. 30 gennem årene – den første i 2004) kun med øvelser til dine fødder! Den har været længe ventet… og den er genial for både gravide og efter fødsel fødder 🙂 Som du sikkert eller måske har læst flere steder her på sitet,...
af Lotte | 15 mar 2015 | Amning, Den første tid, Træning for gravide
Denne 3-dvd-serie fra Body-SDS kan jeg varmt anbefale. Jeg har ikke før set noget, der på den måde giver dig en masse til graviditeten, men også til tiden efter fødslen med baby. Se beskrivelse og videoklip herunder 🙂 DVD´en kan købes her En dvd-serie med...
af Lotte | 24 feb 2015 | Forskelligt..., Træning for gravide, Træning for mor, Uncategorized
Når du er gravid og efter fødslen kan dine øjne sagtens kræve lidt opmærksomhed! Og det betyder meget mere for din krop, end du måske regner med… Jeg har selv under graviditet oplevet store øjenproblemer… og desværre også efter fødslen, hvor et...
af Lotte | 13 dec 2014 | Bækkenbund, Træning for gravide, Træning for mor
Udover at det ganske snart er tiden at ønske godt nytår til alle, vil jeg slutte året af med at fortælle om, hvordan din bækkenbund er et “sprængfarligt” emne… I forbindelse med udgivelsen af min dvd Den elastiske bækkenbund, har jeg her sidst på...
af Lotte | 11 dec 2014 | Bækkenbund, Træning for gravide
Jeg får ofte spørgsmålet, om gravide skal knibe? Det er et knald godt spørgsmål, som jeg kort vil forsøge at svare på… Som du sikkert har læste flere steder her på førogefter.dk (ellers skal du i gang med at læse…), så er jeg ikke den store knibe-fan. Jeg...
af Lotte | 9 dec 2014 | Forskelligt..., Forskelligt..., Træning for gravide, Træning for mor
Jeg har lavet en artikel om gravide fødder sammen med magasinet GRAVID – læs med… Du kan jo starte med storetåen, for den har direkte forbindelse til dit bækken og din bækkenbund. Som gravid kan du mærke i hele kroppen, om højre og venstre pote er glade....
af Lotte | 14 nov 2014 | Åndedræt, Bækkenbund, Træning for gravide, Træning for mor
På dette videoklip viser jeg dig, hvordan du meget enkelt kan massere dine sædeknuder med en bold, og få STOR effekt af det efterfølgende. Bolden der bruges er en af de grønne mini bolde, som kan anvendes til hele kroppen, og som jeg kraftigt anbefaler til gravide og...
af Lotte | 12 nov 2014 | Bækkenbund, Mine DVD, Træning for gravide, Træning for mor
På dr.dk/levnu kan du læse en meget informativ omtale af mine nye bækkenbundsdvd, sammen med masser af brugbar info til din bækkenbund 🙂 Læs hele artiklen ved at klikke videre her… RELATEREDE INDLÆG MEGET relevant download til åndedrættet for gravide og efter...
af Lotte | 4 nov 2014 | Åndedræt, Bækkenbund, Mine DVD, Træning for gravide, Træning for mor
Nu er min længe ventede bækkenbunds dvd endelig udkommet! Læs lidt om den herunder, og se video-teaseren nederst 🙂 Jeg har lavet denne dvd, fordi jeg virkelig mener, at den traditionelle bækkenbundstræning hvor man anvender knibet som metode, er alt for gammeldags....
af Lotte | 26 okt 2014 | Bækkenbund, Træning for gravide, Træning for mor
Som du nok har opdaget, hvis du læser med her på sitet, betyder dine hofter vanvittigt meget for dit bækken, din ryg og ikke mindst selve bækkenbunden. Det er også super vigtigt at arbejde med hofterne som forberedelse til at kunneklareselve graviditeten godt igennem,...
af Lotte | 26 okt 2014 | Åndedræt, Bækkenbund, Træning for gravide, Træning for mor
På dette videoklip giver jeg dig vigtige tips til at holde dig godt kørende gennem graviditeten og ikke mindst til at komme i gang og i form efter fødslen. Det du lærer på videoklippet er ultimativt for at f succes med din krop og ikke mindst din bækkenbund igen! Hør...
af Lotte | 12 okt 2014 | Den første tid, Forskelligt..., Forskelligt...
Der noget, som igen og igen dukker op i min bevidsthed – og det er de store krav til TEAMWORK, det stiller til mor og far, når der kommer en lille ny. Jeg husker tydeligt, hvor vigtigt det var, at det teamwork fungerede – og det er det naturligvis fortsat,...
af Lotte | 11 okt 2014 | Bækkenbund, Træning for gravide, Træning for mor
Som du nok allerede har opdaget, er jeg ikke tilhænger af den traditionelle knibetræning. At kunne knibe er INGEN garanti for, at din bækkenbund fungerer godt. Jeg kniber, men fungerer dårligt… Jeg møder alt for mange kvinder, som fortæller om, at de hos...
